【デマじゃなかった!】”朝食抜くと体重増”を解明

生活/雑学系2chスレ 2


【デマじゃなかった!】”朝食抜くと体重増”を解明

”朝食抜くと体重増”を解明

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。研究グループは、ラットを2つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、もう一方は、活動し始めてから4時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。

人にあてはめると、朝8時に朝食を食べるのと、昼の12時にその日最初の食事をするのにあたり、14日間観察した結果、活動し始めてから4時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。

遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。

国の調査では、20代の4分の1は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」と話しています。

ソース元にニュース動画*
http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html

以下、2chの反応

4: 2019/01/03(木) 10:07:59.40

と言ってガツガツ食ってしまうとまた太るんだよな

21: 2019/01/03(木) 10:14:31.38

この手のは同じ量与えてるのが大半だがこれはどうなんだ

23: 2019/01/03(木) 10:14:57.12

逆に言うと効率的な食事だな
太ると言うことは栄養の吸収がよく効いている証拠

30: 2019/01/03(木) 10:17:07.43

ラット
14日間
何匹?知らん
こんなので科学的根拠になるんか

612: 2019/01/03(木) 15:49:26.62

太る太らないとは関係ないが
朝食ってない生徒の成績が悪かったと言う調査はあったな。

633: 2019/01/03(木) 16:45:20.46

>>612
大人は良いが子供にまで朝飯抜き生活させるのは良くないね

636: 2019/01/03(木) 16:51:00.50

>>612
それは、朝食をきちんと食べさせる家庭は教育力がある、という面もあるだろうな。

34: 2019/01/03(木) 10:18:25.17

じゃあ江戸時代以前の人間は肥満・糖尿病かと言われるとまったくそんなことはない

39: 2019/01/03(木) 10:19:18.57

>>34
食料生産と人口が正比例

38: 2019/01/03(木) 10:19:17.35

どうせ一年後には、これを否定する研究結果が出る

3: 2019/01/03(木) 10:07:59.26

昔は二食やぞ

20: 2019/01/03(木) 10:14:14.04

>>3
現代みたいな食事メニューとは違うし ほとんどの人が肉体労働だし。

22: 2019/01/03(木) 10:14:40.07

>>3
しょっちゅう飢饉がおきてたんだから 二食は少ない食事で体に脂肪をつけるのに 適してたんだろう

65: 2019/01/03(木) 10:27:51.73

>>3
2食だが、朝じゃなく昼を食ってない。
その代わりに八つ時に軽くなんか食べるようになったのが、おやつ。昔は農家もおやつがあった(甘いのとは限らない)

160: 2019/01/03(木) 10:53:53.49

>>65
昼を食べてないというより、早めの昼飯って感じでね? 起きるのも早いし、朝飯ができる前にひと働きしてからだし。

180: 2019/01/03(木) 10:59:11.78

>>160
でも、夜も暗くなる前だから、
一仕事もそんなしてはいなかったろうとは思う

6: 2019/01/03(木) 10:09:12.39

朝は軽くでもダメなのか?
牛乳1杯とかダメか?

31: 2019/01/03(木) 10:17:56.98

>>6
いいと思う
朝キュウリ2ヶ月で3キロ痩せた

37: 2019/01/03(木) 10:19:08.98

>>31
それは朝関係なく単純に一日のカロリー収支がマイナスだからじゃないの

7: 2019/01/03(木) 10:09:14.23

3食バランスよく控えめに食べて運動するだけ

8: 2019/01/03(木) 10:09:20.38

俺の朝飯は11時
昼食は15時
夕飯は19時だ
寝るのは22時

なぜか太るのだが

68: 2019/01/03(木) 10:28:30.73

>>8
胆石できるぞw

72: 2019/01/03(木) 10:29:00.51

>>68
そうなの?

144: 2019/01/03(木) 10:48:27.52

>>72
食事と食事の間隔を空け過ぎすぎるのが良くないらしいぞ 13時間以上空けるのはよくないみたい。TVでやってた

10: 2019/01/03(木) 10:10:13.72

空腹の時間が長いと体が命の危険を感じて脂肪を貯めやすくなるんだよ

13: 2019/01/03(木) 10:12:04.04

朝昼抜きの晩飯のみだと減るぞ
最初の3日間は空腹感あるけど四日目から胃袋が一日一食に慣れてくる タモリやたけしなんかも一日一食だっけ

75: 2019/01/03(木) 10:29:52.26

>>13
俺は逆
朝昼食べて夜抜きor軽め
朝食べないとアタマも体も動かないよw

16: 2019/01/03(木) 10:13:04.54

メシとか関係ない
運動だけ

17: 2019/01/03(木) 10:13:12.54

朝食、昼食を抜いてみろ
3ヶ月で12キロ痩せた
胃腸も休まる時間おおくなるし健康

589: 2019/01/03(木) 15:22:05.10

>>17
そのダイエットは高倉健はじめとして 芸能人があってるけど 朝から夕方まで働く普通の仕事だと無理

18: 2019/01/03(木) 10:13:49.63

たかが朝食ごときで狂うような体内時計だったら、人類は生き残っていない

太陽を浴びたまえ

24: 2019/01/03(木) 10:15:14.31

食わないだけだとやつれるだけでリバウンド必至 運動しろ

25: 2019/01/03(木) 10:15:38.02

朝飯抜くやつは便秘のやつ多いだろ

26: 2019/01/03(木) 10:15:56.03

たしかに体重を減らし気味の推移で安定させるには 朝食をとるとよい けど、量はカロリーや糖質の絶対値だから多くとると太るわ

朝もとるけど少な目に
てかダイエット中の乙女たちは朝食を取らないのが多いけど 3食たべて各食均等に量を減らすのが一番。

356: 2019/01/03(木) 11:51:40.48

朝食の内容にもよるし…
バターたっぷり塗ったトースト3枚 + ハムベーコン + 糖質多め果実 なんて厳禁

粗食朝食が吉

385: 2019/01/03(木) 12:05:45.73

>>356
いや逆だろ
カロリーは
朝>昼>晩が一番太らない

552: 2019/01/03(木) 14:41:07.72

バターコーヒーで300kcalぐらいとってる
太らない

557: 2019/01/03(木) 14:46:21.97

>>552
朝ごはんにバターコーヒーは糖質オフで飢餓状態を作りつつもエネルギーはとれてるから太らないし眠くならない

556: 2019/01/03(木) 14:46:21.12

朝はがっつり食う
昼はそこそこ食う
夜食わない

なぜかというと、労働時間にはエネルギーを必要とするから 夜は身体使わないから内臓を休める意味で食べない

イギリス人の考えは理にかなっている

174: 2019/01/03(木) 10:56:42.92

その前に生活リズムが一定じゃないだろ 毎日決まった時間に起きる、寝る、若者でこれできる奴おるんか?

240: 2019/01/03(木) 11:11:55.51

これ、単に「活動時間が短いと太る」ってだけの結果だぞ エサ食わないと寝てるだけの時間が増えるラットとは違って 人間の場合は朝食抜こうと食べようと、仕事等で同じく活動せざるを得ないわけだから関係無い

415: 2019/01/03(木) 12:31:00.70

トータルカロリーで決まるってよ
朝食抜くどうこうなんてデブがなるべく食いたい基準で言ってるだけだからw

当たり前だけど、朝食抜いても他で食えば太るし 朝食食っても他で食わなきゃ痩せる

427: 2019/01/03(木) 12:40:41.83

>>415
そういうこった
1日の消費カロリーより食わなきゃ痩せるし食えば太る 自分は燃費がいい、ちょっと食べただけで太るとかと同じで、ほとんどはデブの言い訳だな

職場でも知り合いでも巨デブはありえないくらい飯食ってるよ コンビニ弁当でも1個じゃ足りずに2個食ってお菓子くってたりする それだけで2500~2700は行ってるだろ、そこから晩飯と間食くうんだぜ

422: 2019/01/03(木) 12:35:03.55

近所の和尚様が朝食抜きを繰り返していたけど、最近お粥に変えたら10kg痩せたって言ってた。

426: 2019/01/03(木) 12:40:32.97

消費と摂取のカロリーで決まるのは当たり前で、朝何か腹に入れると体を目覚めさせて代謝が活性化される、つまり消費カロリーが増えるって事やろ。朝がっつり食う必要性はない。

428: 2019/01/03(木) 12:41:23.11

基本 朝昼の2食 とくに朝重視

朝食べるとあとで食べる量減るし 朝食べた分は、消費されるから 朝重視でやせるのは当たり前。

夕方重視だと消費されないで翌日まで残るから 重くなるのも当然。

449: 2019/01/03(木) 13:11:20.79

抜いてるっていうより
朝、腹減らないんだが…

458: 2019/01/03(木) 13:19:56.84

昼、夜を今までと同じ食事のままで 朝もプラスにしたら太るだけでしょ ごちゃごちゃ言わずに大人しく運動しろ

470: 2019/01/03(木) 13:30:31.01

結論は朝食食えではなく

早よ寝ろ、だと思う

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この2chスレまとめへの反応

  1. 名無しさん ID:46f600475

    相撲取りは伝統的に朝飯は食べないで稽古する

    そっちの方が太れると長年の知恵で知っているから

    それに耐えきれずチョコ等を隠し持って食べる奴もいるらしい

    0
  2. 名無しさん ID:04fb4eca9

    一日朝晩の二食って鎌倉時代くらいまでだろ
    室町時代あたりから一日段々三食広まっていったとどこか読んだが?

    0

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