【がん予防】「たばこを吸わない」「睡眠は7時間」「コーヒー1日5杯以上」「貧乏ゆすりをする」等
東京大学医学部附属病院特任教授の中川恵一医師が言う。
「今問題になっているのは、平均寿命と健康寿命の差です。その差は女性が約12年間、男性が約9年間と大きい。これまで日本では生存期間を延ばすことを重視する傾向がありました。しかし欧米では基本的にQOL（生活の質）を重視し、（延命措置としての）胃瘻などは行ないません。QOLを左右するのは健康寿命と言えるからです」（以下、「」内同）
日本人男性がいま自立して暮らせる健康寿命は72.68歳だが、人生100年時代となればそれを20年、30年と延ばしていく必要があるのだ。
治療や介護が必要になってからの長期間、辛い思いをして晩年を過ごすケースは少なくない。なかでも多いのが、日本人の2人に1人が罹患する「がん」との闘いだ。
日本では罹患者とともに、がんによる死亡も増加し続けている。がん死亡数は右肩上がりを続け、2000年の29万5484人（全部位、男女計）が、2020年には37万8385人（同）に増えた（国立がん研究センター運営のサイト「がん情報サービス」より）。
がんは再発リスクが高いほか、治療に用いられる抗がん剤や放射線は副作用による身体的負担も大きい。つまり“がんにならない期間”が長いほど健康寿命を長く保つことができる。がん専門医の中川医師の監修のもと、そのための20の生活習慣を別表に示した。
続きはこちら
https://www.news-postseven.com/archives/20220823_1785480.html?DETAIL
以下、2chの反応
4: 2022/08/23(火) 19:40:09.51
電子レンジを使わない
5: 2022/08/23(火) 19:41:01.10
加工食品は食わない
20: 2022/08/23(火) 19:44:15.34
>>1
貧乏ゆすりと羹以外はクリアしてるな
まあこのご時世で長生きしたところでメリットは薄いがね…_:(´ཀ`」 ∠):_
419: 2022/08/23(火) 20:53:44.05
大腸がんにヨーグルトは？ 緑茶のカテキンは？
418: 2022/08/23(火) 20:53:37.34
貧乏ゆすり？？？？？？
3: 2022/08/23(火) 19:39:58.50
貧乏ゆすりするおっさんキモいんだよ
271: 2022/08/23(火) 20:17:47.15
>>3
別におっさんに限らないわ
若者なら許されるとか意味分からないわ
493: 2022/08/23(火) 21:18:57.79
>>3
シバリングはいいですか？
550: 2022/08/23(火) 21:45:33.18
>>3
お使いが出来ない新人が貧乏ゆすりしてたわ
注意してもやめないの
707: 2022/08/23(火) 23:13:49.41
>>3
血行良くなっていい感じだよ
十代の頃ツーバスドラマーだったからデスクワーク中に超気合入った貧乏ゆすりしてる四十代
809: 2022/08/24(水) 00:12:53.32
>>3
今時貧乏ゆすりは身体に良いって知らない馬鹿いるんだ？w
868: 2022/08/24(水) 01:28:18.11
>>809
いい大人なら「体にいいこと」と「公衆の面前でしないこと」の区別ぐらいつくよな
体にいいことだからって商談時にガタガタ貧乏ゆすりしたり上司の目の前で歯磨き始めるのか
これだからニートこどおじはキモい
10: 2022/08/23(火) 19:41:50.10
貧乏ゆすりを推奨するんじゃねえよw
普通に運動しろやwww
767: 2022/08/23(火) 23:40:11.43
>>10
ほんこれ
貧乏ゆすりで周りがストレス溜めてガンになるわ
7: 2022/08/23(火) 19:41:26.85
コーヒー飲み過ぎはガチで石できる
115: 2022/08/23(火) 19:56:11.64
>>7
だな
独身の時、深夜に腰が猛烈に痛くなって人生初の救急車呼んだわ
救急隊員がなぜか冷たかった
311: 2022/08/23(火) 20:27:53.16
>>7
予備校時代、一日10杯飲んでた友達が胃に穴空いて入院してたような…
あと、カフェインの過剰摂取は強迫性障害やパニック障害の元だしな
524: 2022/08/23(火) 21:32:29.02
>>311
コーヒーを毎日10杯飲むような人は
その他の生活食事習慣も確実に偏ってるから
コーヒーが原因かはわからんな
317: 2022/08/23(火) 20:29:18.09
>>7
ミルク入れるといいらしい
入れてもがん予防になるかはしらん
461: 2022/08/23(火) 21:08:17.62
>>317
カフェオレばっか飲んでるけど尿路結石出来たわ
388: 2022/08/23(火) 20:46:30.49
>>7
えー、ぜんぜんできないけど。
612: 2022/08/23(火) 22:20:24.37
>>7
嘘だな
大学時代毎日2L以上飲んでたができなかった
681: 2022/08/23(火) 23:03:20.34
>>7
コーヒーと酒は水分じゃないからな
利尿作用も強いからコーヒーと酒は飲んだ分だけ水を飲まないと尿が濃くなる＝石ができやすくなる
684: 2022/08/23(火) 23:04:08.35
>>681
あーそういう仕組みなのね
コーヒー飲んだらチェイサーが必要というわけだな
732: 2022/08/23(火) 23:24:19.55
>>7
30過ぎで尿路結石で死ぬ程痛い思いしたけどそれから20年経っても再発してない 尚コーヒーは今のがカブカブ飲む
13: 2022/08/23(火) 19:42:05.75
コーヒー1日5杯は別の病気にかかりそう
209: 2022/08/23(火) 20:06:30.38
>>13
カフフェインとりすぎだよな
348: 2022/08/23(火) 20:36:51.82
>>13
1日5杯は割と普通にいるぞ
377: 2022/08/23(火) 20:43:32.69
>>348
朝起きて1杯
会社に着いて1杯
昼飯後に1杯
3時頃に1杯
家に帰って1杯
寝がけに1杯
これで6杯だもんな
569: 2022/08/23(火) 21:56:55.66
>>13
5杯くらいなら結構多いと思う
朝起きて1杯
会社行く前にテイクアウトで1杯
昼飯後に1杯
これだけで3杯だよ？
午後の仕事中なんて残業してたらそれだけで6杯くらい飲むし
573: 2022/08/23(火) 21:59:31.82
>>569
朝食後、職場、昼食後、15時頃、残業中、就寝前
1日6杯飲んでた(´・ω・`)
人によるよね
16: 2022/08/23(火) 19:42:58.31
コーヒー5杯以上はさすがに胃を悪くするなｗ
何だかんだいっても、遺伝子というか体質というか、癌になりにくいってのはあるよね？
じーちゃんも戦争行って90過ぎまで生きたけど、キセルや葉巻大好きだし普通のたばこもプカプカと。絶対ガンで死ぬっていわれたけど何とも無かった。そういう人の遺伝子とか調べて特徴つかんで治療薬に役立てればいいんでねえの（適当
52: 2022/08/23(火) 19:49:34.40
>>16
かと思えばこれといって不摂生もしてない人が50代くらいで癌になったりするしね
全部とは言わないまでもほとんど遺伝で決まってそう
590: 2022/08/23(火) 22:06:06.47
>>16
健康長寿遺伝子は研究されてると思うよ
権力者が最終的に手にいれたいものは不老不死だから
855: 2022/08/24(水) 01:10:50.17
>>16
俺もパイプたばこもたばこも吸うし
葉巻もちょこっとやるけど健康に影響ない人は吸い方が違うんだよね
パイプも葉巻もたばこもそもそもは肺喫煙なんてしない
第二次世界大戦て食べる物がなくなって
ニコチンをできるだけ取って空腹紛らわすために盛々吸ったのが元で
邪道外道の吸い方
ほぼ肺喫なんてしたことないから
ニコチン中毒にもならず朝起きても別に
全然吸いたくならない
コーヒーは保温カップに入れて
常に１日中飲んで10杯は軽くいくけど
特に問題ない トイレだけは近いけど
17: 2022/08/23(火) 19:43:13.92
好きなことすればええ
タバコ吸いまくっても長生きする人はする
325: 2022/08/23(火) 20:31:38.13
>>17
長生きの喫煙者は、
肺の中にほとんど煙を入れない吸い方してると思う
406: 2022/08/23(火) 20:51:01.71
>>325
それうまくもくそもない吸い方だけど、長年の愛煙家がそんなことするのも不自然だな
695: 2022/08/23(火) 23:07:39.57
>>325
80過ぎても元気な知り合いの婆は確かに肺に入れない吸い方してるわ
18: 2022/08/23(火) 19:43:41.74
年取ったら長くいきたいと思うのかね？
24: 2022/08/23(火) 19:44:58.15
>>18
というより目の前に死がせまると「死にたくない」と思うって感じ
184: 2022/08/23(火) 20:03:26.68
>>18
死んだあと無になるとしたらめちゃくちゃ怖い
意識はあって、無になる。ずっと目つぶってるだけの状態で意識だけあるみたいな
428: 2022/08/23(火) 20:56:47.18
>>18
年取ると毎日いつ死ぬんだろうって考えるらしいぞ。
770: 2022/08/23(火) 23:42:41.84
>>18
たとえばお前は今死ねるか？死にたくないだろ？
年取ったらとかじゃなくて、永遠は今の連続なんだから誰だって死にたくない
19: 2022/08/23(火) 19:44:06.55
コーヒー、体に良い悪い両方の研究論文あるしなぁ……
一応発がん率軽度ランクとはいえ2B扱い(最近信用されないWHO基準)でもあるし
119: 2022/08/23(火) 19:56:30.89
>>19
身体冷えるからね
953: 2022/08/24(水) 04:44:20.58
>>19
カフェインと油が良くないんだよな
25: 2022/08/23(火) 19:45:03.66
>>1
世界で一番長生きした人類であるジャンヌ･カルマンさんは喫煙者で、禁煙したのは100歳超えてからで、禁煙したらその数年後に亡くなっちゃったよ？
44: 2022/08/23(火) 19:48:02.51
>>25
喫煙しなかったらあと10年くらいは生きられたのに
97: 2022/08/23(火) 19:54:31.04
>>25
習慣を変えると弱る
住み慣れた水域にいればもっと生きられたな
120: 2022/08/23(火) 19:56:52.82
>>25
喫煙でなんらかの炎症を抑えてたのかもな
潰瘍性大腸炎は喫煙で抑えられるため、禁煙で発症することがある。20年は言われてることで医者も認めてる
研究不正かもしれない統計的なエビデンスよりよほど信用できる
926: 2022/08/24(水) 03:27:05.49
>>120
煙草は元々クスリだったと聞いたが
致死量もあるんだし肺のバイ菌とか死ぬんじゃないかな
知らんけど
785: 2022/08/23(火) 23:53:29.57
>>25
老化研究で著名なハーバード大学デビッド・シンクレア教授によると、
要は「なにをしてもしなくても長生きできるタイプの遺伝子をもった人がいる」
ただそれだけのこと。
教科書をめくるだけで勝手に暗記してしまう人の勉強法を参考にしないこと
431: 2022/08/23(火) 20:59:30.54
結局のところ、コーヒーは害なの？有益なの？
文献によってマチマチでよく分からん
87: 2022/08/23(火) 19:53:30.42
5杯はダメ。カフェイン入れすぎで睡眠の質が下がる。足りない睡眠は万病のもと。
129: 2022/08/23(火) 19:57:21.28
コーヒー飲みすぎて眩暈症発症した
三日に一度にしたら治まってきた
927: 2022/08/24(水) 03:27:11.12
>>1
「コーヒーを１日５杯以上飲む」
これは不適切。
コーヒーはアルカリ性なのでたくさん飲むと胃を荒らす。
胃酸はアルカリ性に傾き、胃がんの原因となるピロリ菌が増える。
「塩分を摂りすぎない」
これも不適切。
塩分に含まれるナトリウムは細胞の代謝に欠かせないミネラル。
ナトリウム以外のミネラルが含まれないイオン膜製法などで作られた塩はダメだが、
天日塩などのミネラル構成比が海水に近い塩は積極的に摂ったほうがよい。
物事はなんでも総合的にとらえ判断することが大事。
26: 2022/08/23(火) 19:45:17.43
砂糖油まみれの食品は控える。
30: 2022/08/23(火) 19:45:37.60
ハム ソーセージは絶対に食べない
それとサイコロステーキなんていう加工肉も最悪
42: 2022/08/23(火) 19:47:49.12
アメリカの長生きしたばあちゃんは
ペプシコーラとビスケットを毎日飲み食いしてたらしい
止めろと注意した医者が先に死んだと
433: 2022/08/23(火) 20:59:47.02
『医者が健康のために食べてる食材TOP5とは？』
https://goodlifesenior.com/wp/news/464
61: 2022/08/23(火) 19:50:40.07
高血糖は癌リスクの一つ
食後の運動が良いね。ほんの数分で良い
22: 2022/08/23(火) 19:44:36.54
ラジオ体操を１日１０回行う。
264: 2022/08/23(火) 20:15:52.86
>>22
本気でやったらもの凄いカロリー消費出来るらしいね
857: 2022/08/24(水) 01:12:00.97
日本のヤバさ
この2chスレまとめへの反応
ネットで愚痴や悪口を書かないのも体にええで
こないだ7時間ほどでコーヒー約1L飲んだらカフェイン中毒になった俺からしたら
コーヒー1日5杯とか恐怖でしかない
カフェイン耐性は人それぞれだからどれぐらいで発症するかはわからんが
頭痛、吐き気、悪寒、胃痛、下痢、膝から下に痺れのような違和感となかなか地獄やったで
一番大事な事は絶対言わないよな
医者も商売だし邪魔する気はないけど、このリスト以外に気を付けるべき事がある
コーヒー5杯は飲み過ぎじゃないかなあ
肝臓は分からんが、コーヒー好きな人はよくすい臓がんになる
肝臓がんは運がよければ助かるけど、すい臓がんはほぼ諦めるしかないレベルだよ
元カノの父親が癌でヤバいってなった時調べたんやが、癌予防にはニンニクやで。アメリカの何とかって機関がそんなランキング出してて、うろ覚えやが圧倒的１位や。
カフェインなら日本人の場合緑茶で取っている分も考えないと、カフェイン中毒がちょっとだけ心配。
結石は何かの取り過ぎよりも体質的な影響の方が大きいんじゃないかって言われているな。
両親、祖父母に結石が慢性的にできている人が居なかったかどうかチェックして、居たら注意しないとだめらしい…