【まだ間に合う！】おじさん達が「40代にやっとけば良かった…」と後悔してるのがコレ →

若い頃に戻ってやり直したい……。そんな後悔をしないために、どんな準備が必要か。「プレジデント」（2018年1月1日号）では、60歳以上の男性120人に、健康や家計など6つのジャンルの「後悔」についてアンケート調査。その結果を識者に考察してもらった。第1回は「健康」について――。

まず気をつけてほしいのは運動

体は衰えてきているのに、頭の中は30代のまま。若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり、睡眠を削って無理をする40代が少なくありません。しかし、いまは何とかやっていけたとしても、不摂生を続けると10年後にツケを払わされることになります。

とくに40代になって尿路結石ができたり痛風になった人は、生活習慣を見直す警鐘だと考えてください。まだ軽症だと笑い話で済ませているかもしれませんが、軽い病気は小手試し。そのままの生活を続けると、50代以降に心筋梗塞や脳梗塞、または大腸がんなどの大波がやってきます。生活を見直すなら今です。

まず気をつけてほしいのは運動です。40代になって体がだるくなり、うつを疑って精神科や心療内科にいく人がいますが、本当は男性の更年期障害だったというケースが珍しくありません。男性の更年期障害は男性ホルモンの低下とともに起こり、男性ホルモンは運動と密接な関係があります。

デスクワーク中心だったり、外に出てもすぐタクシーに乗るビジネスパーソンは要注意。ジムに通えれば理想的ですが、忙しくてその時間がないなら、歩く距離を長くすることを心がけてください。

▼40代に戻れるなら、何を一番大切にしたいか？

●歯の手入れをすべきだった。虫歯が悪化して所々歯抜けでよく噛めないし、食べ物も味わえない（愛知県）

●24時間ほとんど眠れない当直業務を断ればよかった。体調が戻るのに一週間かかり、戻った頃にまた当直業務。睡眠不足で思考力がなくなり、物事を考えることができなくなった（千葉県）

●運動と食事制限をしていれば糖尿病にならずにすんだだろう（兵庫県）

●トレッキングなど脚の筋肉が弱らないように心がけるべきだった（福島県）

●適度な運動を通じて体力を維持すること。ゴルフをするくらいではほとんど意味がない（愛知県）

http://president.jp/articles/-/24975?page=2

【衝撃映像】とんでもない量の『シラミ』に感染してしまった女性の頭、ヤバすぎる・・・

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【健康】大腸がんリスクを確実に高める生活習慣がこれらしい →

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30: 2018/05/05(土) 14:47:38.10

遊びだろ
貯金自慢してる奴らはバカだわ 若い時間は戻ってこない

37: 2018/05/05(土) 14:50:29.23

抗がん剤打ったことあるけど死にそうだった 癌だけはなるもんじゃねーわ

17: 2018/05/05(土) 14:37:47.28

糖尿病患者何人か知ってるけどみんな、あの時自制して食事制限と適度な運動しとけば よかったって言ってるな

合併症で透析の奴と意識障害で倒れて 死んだのも居た俺より若かったのに

44: 2018/05/05(土) 14:53:37.62

母親が亡くなってから、断捨離始めた。自分がいつ亡くなっても良いように。

10: 2018/05/05(土) 14:35:06.49

断捨離は始めてるな
PC、デスク、机、寝具、最低限の衣類だけで充分 引っ越しとかしやすい

8: 2018/05/05(土) 14:33:34.69

歯の治療と体力関係だけなのかよ

もっと為になること言えないのかね

11: 2018/05/05(土) 14:35:22.89

38が18のときやってなくて後悔したこと

告白
デート
クリスマス
帰りに手をつなぐ
制服でセクロス

18: 2018/05/05(土) 14:37:54.28

童貞は卒業しなくてもいいのか

26: 2018/05/05(土) 14:44:00.71

糖尿用は運動しててもなる

食事だ食事
糖質摂るな

̻■糖尿病■で『両足切断』したけど質問ある？

http://2ch-matomenews.com/737443/

【画像】男性(33)「野菜たっぷりのラーメンを毎日食べられて幸せ」→

http://2ch-matomenews.com/655251/

43: 2018/05/05(土) 14:53:15.23

ロック好きだからバンドでベースでもやっときゃ良かったと後悔 もう身体バキバキでヘドバンも出来んわ

27: 2018/05/05(土) 14:45:09.25

年取ってから寝たきりになりたくないなら普段から足腰の運動して筋力付けとけよ 老人になってから未練たらしくやってる奴居るが有機酸素いがい意味なし手遅れ

60: 2018/05/05(土) 14:59:43.18

生活習慣は20代までに作っておかないとダメ 40代でいきなり変えようとしてもムリ

52: 2018/05/05(土) 14:56:22.16

やらずに年取って後悔したとしても、それを引き合いに若者に説教するのは絶対しないようにしよう 正論だからといって聞いてもらえるわけがないのは、自分自身がしてきた事だしな

57: 2018/05/05(土) 14:58:35.39

マジレスで眼科検診しとけ。

緑内障見つかったわ