必ず腹筋が割れるMENU
必ず腹筋が割れるMENU?✨ pic.twitter.com/sNnXfxEbXv
— 激ヤバ！動画 (@women_douga) 2016年2月21日
必ず腹筋が割れるメニューらしいです。やってみたけどめちゃくちゃきつすぎる…皆さんオススメの腹筋方法教えてください！
以下、女性向け匿名掲示板「SECRET TALK」から女性たちの反応
>>1
これ素人が急にやると絶対に無酸素でやりそう。呼吸をしっかり取ってゆっくりやった方がいいんじゃない？
思ってたよりもめちゃくちゃきつそうなメニューだった…
>>1
これやってる～！きつくて今は半分ずつやってる笑
なにこれきつそう！！！
でも気になるからやってみたい
これ下にちゃんとマットひかないと腰痛めそう
最近お腹たるんでるから夏に向けてさっそくやらなきゃ！
>>1
最初の筋トレだけやってるけど、一週間～二週間ぐらいでお腹がへこんできたのが実感した！くびれが欲しいから頑張ってるんだけど、まだまだ理想は遠いねー
腹筋ローラーはオススメだよ！
最初はキツイけど確実に腹筋は付く（笑）
>>11
これ家族が持ってて試しにやってみたけど一回も出来なかった・・・もしかして最低限の筋肉すら無いのか自分・・・
>>11
仲間がいた！
最初バカにしてたけど意外と腹筋を使うから、やり続ければ絶対に割れるんだよねー
ワンダーコア
効いてるかは謎…
筋トレなら自重トレーニング。
プランクとかスクワットとか有酸素ならウォーキングで十分！！
ダイエットにお金なんて無駄無駄。
筋トレグッズもいいと思うけど、全身運動が個人的に勧める
筋トレもダイエットも持続する力がないと成功しない！筋トレ仲間を増やすのも悪くないかも。
ニートゥーチェストが下腹に効くからおすすめ
>>18
これやってる！
地味に効果あるからホントおすすめ！！
>>18
似たようなやり方でプランクってのあるよね これ一分ぐらいが目安って聞いてやってるけど、30秒ももたない（笑）
真鍋かおりまではいかなくても、これに近い腹筋が欲しい！
>>19
相当努力したんだろうなこれ
自分はこの筋トレやってる。（これ以外にも）やりすぎて友達に引かれるぐらいに腹筋割れた。
NMB48の山本彩って子の腹筋が理想！
結構ハードなトレーニングしてるってテレビか何かで言ったし、自分がやってもそう簡単に腹筋つかないだろうな・・・
>>24
太ももヤバっ！
とりあえず黒烏龍茶でも飲んで脂肪を減らしましょう
早速、昨日プランクってやつを試したけど一分やったら、二回目が無理だった（笑）
もう夏の時期が来るし水着を着るために腹筋割れまでいかなくても薄っすらぐらいは欲しいなー
やっぱある程度筋肉が無いと見栄えが悪くなるよね
>>43
イケメンすぎない？
腹筋し続けたらこんなんになるんでしょ？むりだわー
>>46
マッチョすぎるｗ
>>46
おっぱいまで筋肉になりそうだわ〜
>>46
お腹だけじゃなく脚もやばいんですけど・・・
>>46
ここまではいらん笑
コアリズムはブームになってた時から続けてるなぁ～きついけどくびれも出来るし！
理想はヴィクシーエンジェルみたいな感じがいいなー やりすぎない程度の筋肉
>>53
くびれやばい！！！
これぐらいがいい
一週間で腹筋を割るエクササイズみたいだけど、出来る気がしないのは自分だけ？
縦線が綺麗すぎてやばい・・・
>>59
6パックじゃん！
>>59
この人アンジェラサグラっていう南米？のフィットネスのモデルさんだよ
これ毎日3分やってるよー
私はなぜか幼児体型でくびれはなかなか出来ないけど腹筋はつく
アンジェラサグラ追加
>>64
こんな人が海に来たら注目の的だろうね笑
>>64
何だこのお腹・・・
数十年生きてきて一度も見たこと無いぞ・・・
腹筋ありすぎたら男の人に引かれそう・・・そうでもないのかな？
腹筋付けるために女でプロテインって引く？ 筋肉つけるには手っ取り早いって聞いたから悩んでるんだけど。。。
この2chスレまとめへの反応
そもそも、デブにはこんな運動できない。
まずは痩せないと無理
ワンダーコア・スマートが家にあるけど
腹筋に利く前に、背中に当たるサポート部分が最弱にしてても痛くなる
膣の周りも鍛えられるのかな。
日本人女にこれらが出来る人ってほとんどいないんじゃないｗｗｗ
皆、食べ物を我慢して猫背のひょこひょこ歩きの子ばっかりだもんｗ
早いうちから確実に転倒骨折して寝たきりになるねｗ
※2
そもそも一部だけ鍛えるのは、体にとってもよろしくない
※4
本当だな。6パックになっちゃうじゃん！って書いてる子も
どういう食生活とトレーニングしてるか、知ったらやらないだろうな
そもそも、やる気ないんだろうけどｗ