【画像アリ】敵「筋トレすれば痩せるぞ」ワイ「ホンマか？やるで！」→結果

1: 2025/12/07(日) 16:54:48.69

9月　168cm 78kg
12月168cm 78kg
なんも変わらんやん😭

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2: 2025/12/07(日) 16:55:47.38

週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに

3: 2025/12/07(日) 16:56:32.60

意味のない筋トレだよ

4: 2025/12/07(日) 16:56:37.47

体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺

5: 2025/12/07(日) 16:56:46.87

3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭

6: 2025/12/07(日) 16:56:59.85

バカみたいに食うてんだろ飯とおやつ

7: 2025/12/07(日) 16:57:50.90

もう3か月やれば痩せるぞ

9: 2025/12/07(日) 16:58:30.46

体重だけ見てんじゃないよ。体脂肪率を見ろ。

12: 2025/12/07(日) 16:59:12.83

何やってもデブのままや
もう終わりやね

13: 2025/12/07(日) 16:59:25.39

脂肪が比重の重い筋肉に置き換わっていく段階やから
体重は同じでも見た目が引き締まってるはず

15: 2025/12/07(日) 17:00:46.85

真面目にやってりゃ1ヶ月で一番効果出るんやけどな…
ほんまにちゃんとやってるか？
マシン座りながらスマホぽちぽちしてるのが筋トレやと思ってへんか
汗ダクダク出るくらいなるのが筋トレやぞ手抜きしとるやろ

18: 2025/12/07(日) 17:02:14.11

>>15
トレーニング記録ならあるけど

21: 2025/12/07(日) 17:03:16.41

>>18
とりあえず頭は悪そう

28: 2025/12/07(日) 17:05:19.74

>>18
これ見返してて見にくいなって思わんの

32: 2025/12/07(日) 17:06:39.38

>>18
すまんけどこんなん付けてるから効果出ないとしか思わんわすまんけど

114: 2025/12/07(日) 17:57:24.66

>>18
これなんでそんな叩かれてんの？

115: 2025/12/07(日) 17:58:32.25

>>114
記録するなら適当なアプリくらい使うのが普通やからちゃうか

116: 2025/12/07(日) 17:58:40.58

>>114
ジムでスマホ触る奴は問答無用で叩かれる
これ筋トレ民の常識や

122: 2025/12/07(日) 18:02:42.69

>>116
常識的なインターバル時間の間だけ触ってぐらいならなんも言われんよ

121: 2025/12/07(日) 18:02:31.73

>>114
ラックやベンチ台を占領した上で、スマホでこんなメモ取ってたら周囲のトレーニーは殺気が湧くんやで

8: 2025/12/07(日) 16:58:29.49

ちな身体や

11: 2025/12/07(日) 16:59:07.52

>>8
いいじゃん🥺

14: 2025/12/07(日) 16:59:34.26

>>8
良い体しとる。優良成長株や

55: 2025/12/07(日) 17:24:07.83

>>8
身体つきはええやん筋トレの成果は出とる感じ
ただ、身長168もあるかこれ
163～164くらいやないの

65: 2025/12/07(日) 17:28:52.06

>>8
これやん

100: 2025/12/07(日) 17:50:55.64

>>8
喧嘩つよそう

68: 2025/12/07(日) 17:30:25.48

>>8
筋肉はついとるやんけ
後は有酸素運動や

112: 2025/12/07(日) 17:57:09.22

>>8
そもそもの骨格がアレだけど、努力してるからいいと思う

16: 2025/12/07(日) 17:01:42.40

ここから絞れば細マッチョも夢じゃないな
筋トレだけじゃなくて登山とかしてみ

17: 2025/12/07(日) 17:01:43.57

絞るか、増やすかの選択肢が入るくらいのいい体

22: 2025/12/07(日) 17:03:29.04

記録書いてるので1時間のうち大半使っとるんやろ

26: 2025/12/07(日) 17:04:23.02

>>22
記録なんてインターバル中に書けるやん

24: 2025/12/07(日) 17:03:58.28

3ヶ月続いててエラい
一緒に頑張ろうぜ

25: 2025/12/07(日) 17:04:18.91

最初は筋肉でむしろ体重増える
体脂肪率を気にしたほうがええで

127: 2025/12/07(日) 18:06:44.41

>>18
これで痩せんて言うなら有酸素運動追加

そして食いもんや見直せ

35: 2025/12/07(日) 17:10:50.99

有酸素から逃げるデブの言い訳

37: 2025/12/07(日) 17:11:38.87

痩せやすくなるだけで結局は食事や

29: 2025/12/07(日) 17:05:30.49

痩せたくて筋トレするのは馬鹿だろ
食生活をなんとかしろ

33: 2025/12/07(日) 17:08:46.41

詰まるところPFCの割合改善すれば痩せるんでしょ？ただタンパク質増やすと便秘になる

41: 2025/12/07(日) 17:12:11.69

デブって頑なに食事は改善しようとしないよな
そこが一番の問題なのに

42: 2025/12/07(日) 17:13:30.44

普通の人「太ってきたから食事減らすか」
デブ「食事はそのままでも運動増やせば痩せるはず！！」

そら痩せんよ

49: 2025/12/07(日) 17:19:56.72

まあ確実に筋肉は増えてるからええんやない
体重減らして筋肉減らしたら意味ないし

64: 2025/12/07(日) 17:28:49.40

筋トレは基礎代謝上げる為にやるんや

40: 2025/12/07(日) 17:12:08.31

痩せたければヒートトレーニングしろ
ワイは週2~3回の自重トレ5分くらいで5キロくらい痩せたし引き締まったぞ



柊せんせー
@hiiragisensei
運動に関しては、これだけやってれば、めっちゃ痩せるという一番自信あるやつ紹介しときます。 その代わり、本気でしんどいw 自分が実際に1ヶ月前に撮影したやつです。 良ければ、チャンネル登録して欲しいです。今後も配信する気持ちになれます！

【ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ】Twitter民「デブだったけど家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね」 →画像

http://2ch-matomenews.com/446259/

67: 2025/12/07(日) 17:29:19.95

有酸素は筋肉を壊す
ようは何が目的かによってダイエットの方向が違う
筋肉をつけたいのか脂肪を落としたいのか
体重そのものをただ落としたいのか
これを理解してないと間違ったダイエット方法になる

81: 2025/12/07(日) 17:39:28.90

大体1日3食食って2200キロカロリーが一般人には過多やって気付かんと
なんもやってない一般人は高たんぱく低カロリーな食事で1500くらいがベスト
中年なってブクブク肥えとるおっさん連中見てたら普通気づくわな

133: 2025/12/07(日) 18:09:45.49

体重78キロでスクワット80キロで4回しかできんとか脚トレから逃げとるやん
そら痩せんわ

144: 2025/12/07(日) 18:16:29.74

筋トレでは痩せん
結論出てるのにまだその迷信に縋る奴おるよな

143: 2025/12/07(日) 18:14:52.95

筋肉維持しつつ脂肪減らすって地味に難しいんやね

69: 2025/12/07(日) 17:30:30.71

ボディビルダーの大半が有酸素運動やってるんやし有酸素しないと痩せないってことを証明しとるやん彼らが
いくら筋トレしても意味ないんや

71: 2025/12/07(日) 17:30:53.55

カロリー不足→筋肉と脂肪が減る
これが起こらない人間なんていないんだから
体脂肪率の低いマッチョを目指すなら
まず痩せて脂肪減らしてから筋トレした方がいいだろ

101: 2025/12/07(日) 17:51:59.66

デブの筋トレってプロレスラー体型や相撲取り体型目指してるならともかく
普通にスリムな体型を目指してるならまず筋トレより食事をなんとかして痩せた方がいいだろ