筋トレたった5か月でこんな変わるのかよ!<ビフォーアフター画像>イッチの筋トレ成果が凄いwwwww

おもしろ/VIP系2chスレ 0


5ヶ月筋トレした結果

一ヶ月


5ヶ月

あんまりかわらん


以下、2chの反応

4: 2016/06/24(金) 03:46:12.308

中山きんにくんっぽい


5: 2016/06/24(金) 03:46:16.096

大胸筋が発達しているね。 トレーニングメニューは?


6: 2016/06/24(金) 03:46:58.157

>>5
ビック3を基本にあとは細かい部位やってる


14: 2016/06/24(金) 03:49:16.441

>>6
何セット位やっているの? 俺も半年やっているが、なかなかこうはならない


17: 2016/06/24(金) 03:50:26.786

>>14
10回ギリギリの重さ3セットやってその後重量落としてまた3セットやってる これがいいのかわ知らん


10: 2016/06/24(金) 03:48:05.640

下半身も


13: 2016/06/24(金) 03:48:40.051

>>10
スクワットマックス80の雑魚です


16: 2016/06/24(金) 03:49:48.671

前腕どうやって鍛えてる?


19: 2016/06/24(金) 03:50:51.628

>>16
前腕とカーフは鍛えてない!


20: 2016/06/24(金) 03:51:49.654

>>19
なのにこの太さ!

wpid-www.dotup_.org915445.jpg


21: 2016/06/24(金) 03:53:21.891

>>20
全然前腕太くないよ 普通の人より少し太いくらい


22: 2016/06/24(金) 03:55:30.580

羨ましい


23: 2016/06/24(金) 03:59:01.342



これが筋トレする前の脱力状態


25: 2016/06/24(金) 03:59:59.066

>>23
ここからあそこまでなったのか すげえ

wpid-www.dotup_.org915445.jpg

24: 2016/06/24(金) 03:59:40.289

さすがに5ヶ月でここまで行かんだろ笑


26: 2016/06/24(金) 04:00:48.062

>>24
本当に5ヶ月だよ
ただめっちゃ頑張ったよ食事も筋トレも


27: 2016/06/24(金) 04:01:29.786

1ヶ月の状態ですら憧れる

wpid-www.dotup_.org915443.jpg


31: 2016/06/24(金) 04:03:12.500

>>27
この頃は脱力状態だったら対して変わんなかったよ


33: 2016/06/24(金) 04:04:10.362




俺に勝てるやつおる?


34: 2016/06/24(金) 04:04:52.999

>>33
ごめんワロタw


36: 2016/06/24(金) 04:05:50.687

ファッ!?5ヶ月でそんなになるんか 筋肉をつける才能ありそう


37: 2016/06/24(金) 04:07:11.637

>>36
むしろ自分ではかなり頑張ったつもりだったからこれしかならないんだって感じや


38: 2016/06/24(金) 04:08:22.542

こんなムキムキでも 服がダサいと残念だけど はだかになれば問題ないな


41: 2016/06/24(金) 04:09:48.717

>>38
職場の女性達からは引かれ初めてきてるんご


42: 2016/06/24(金) 04:10:46.578

>>41
引かれてる?
服がダサいから? それとも筋肉ありすぎて?


44: 2016/06/24(金) 04:11:55.288

>>42
制服だから私服は見せたことないw 制服がパツパツになってきて


39: 2016/06/24(金) 04:08:47.275

ちなずっと帰宅部で学生時代も運動しとらん


47: 2016/06/24(金) 04:13:25.409

やっぱりバーベルは買うべきなのかな…ガリ過ぎて困ってる ちなみに1日どれくらいの時間筋トレしてる?


55: 2016/06/24(金) 04:16:05.186

>>47
4ヵ月まではジムにバーベルなかったからダンベルメインでやってたよ! 1日1時間30くらいかな


48: 2016/06/24(金) 04:13:58.801

身長は?
身体つき的に高くなさそうだけど


53: 2016/06/24(金) 04:15:15.997

>>48
171
ちびだ!


49: 2016/06/24(金) 04:14:06.056

正直ここまで鍛えると女ウケ悪くなるよね


60: 2016/06/24(金) 04:19:59.858

>>49
実際かなり悪くなった


52: 2016/06/24(金) 04:14:47.351



背中と腕


61: 2016/06/24(金) 04:21:28.418

1~3ヵ月は家トレ4~5はジムでやってるんご


54: 2016/06/24(金) 04:15:44.119

頑張ったのは分かるけど筋肉マンになる素質はないな


57: 2016/06/24(金) 04:17:07.303

>>54
ゴリマッチョになりたい


62: 2016/06/24(金) 04:24:16.528

週なんかいやってるの?


65: 2016/06/24(金) 04:25:56.997

>>62
6
胸、3頭、肩の日と背中、2頭の日と下半身、腹筋の日休みみたいな感じてローテーション


69: 2016/06/24(金) 04:27:19.428

腕だけやたら成長してるな 目標とする人はいる?


71: 2016/06/24(金) 04:28:22.010

>>69
よく言われる
特に腕は力入れてやってるわけじゃないんだけどな… 特にいないよ!


78: 2016/06/24(金) 04:32:02.906

身長伸びた?


81: 2016/06/24(金) 04:32:52.040

>>78
計ってないけど伸びてないと思う


85: 2016/06/24(金) 04:34:31.333

そもそもの骨が細いからしても変わらないわ


87: 2016/06/24(金) 04:35:03.628

>>85
それなんだよ


86: 2016/06/24(金) 04:34:51.021

俺はジムのマシンで筋トレしてるけど前に押し出すやつ、上にあげる奴、上から下にひくやつと腹筋系のトレを週2~3しかやってないわw w w

部位毎なら1日あたりは30分もない感じ?


91: 2016/06/24(金) 04:36:26.109

>>86
胸、背中、足は1時間くらいやる


95: 2016/06/24(金) 04:42:17.074

>>91
一部位に一時間もかけるの!? メニューは?胸筋キボンヌ


97: 2016/06/24(金) 04:43:47.488

>>95
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ チェストプレス


89: 2016/06/24(金) 04:35:59.252

big3どれぐらいですか


93: 2016/06/24(金) 04:38:35.145

>>89
ビック3は一ヶ月前に初めて 最初やった時が ベンチ65 スク80 デッド120 今は分からん


98: 2016/06/24(金) 04:44:13.690

>>93
今ならそれの1.2倍は上がりそうだな 足が圧倒的に弱いから鍛えないとね


101: 2016/06/24(金) 04:45:38.827

>>98
今までずっとダンベルでやってたからバーベル扱うの難しい


103: 2016/06/24(金) 04:47:07.121

>>101
俺とまんま逆だなー
っつーか背中だけやけに強いけどなんかスポーツとかはしてた?


105: 2016/06/24(金) 04:48:20.473

>>103
何もしてないけど昔から短距離は学校の選手に選ばれるくらい早かった あとは握力もこの細さで中学の時一番だった


96: 2016/06/24(金) 04:43:43.108

>>94
マジでこんなに変わるの?
筋肉大きくするコラーゲンだかは骨の中にあって細いやつは何しても変わらんて聞いたけど


99: 2016/06/24(金) 04:44:38.398

>>96
俺は変わった昔から痩せ型だった 飯をいつもの3倍くらい食うようにした


100: 2016/06/24(金) 04:45:12.045

>>99
始める前の身長体重は


102: 2016/06/24(金) 04:46:09.430

>>100
171 55 今67


104: 2016/06/24(金) 04:48:02.907

>>102
ほんとに同じ人かよ
ヒョロい時と太い時の乳首違くね?


106: 2016/06/24(金) 04:49:22.565

>>104
胸筋が発達してきたからかなわからん


107: 2016/06/24(金) 04:50:31.798

仕事なんで落ちるー


74: 2016/06/24(金) 04:29:56.374

かっけー


110: 2016/06/24(金) 05:08:59.603

何となくランニング前にソイプロテイン飲んでるけど意味あるのかな ムキムキじゃなくて引き締めたい


50: 2016/06/24(金) 04:14:11.462

筋トレ少ししてくるかな。。。

ヒョロガリ男性(20)が13年間筋トレしまくった結果→モンスター爆誕(画像)
引用元1: 2015/11/08(日) 04:08:44.35 ID:VW8QJDzS0.net70kgのガリが150キロ(33)のバケモノ...

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