イッチの筋トレ1年半の成果が凄い<ビフォーアフター>1年半でこんな変わるのか・・・

おもしろ/VIP系2chスレ 4


俺の1年半の筋トレの成果を見ろ!!

1: 2016/07/11(月) 22:07:04.503

開始時から現在まで順番に貼ってく


8: 2016/07/11(月) 22:13:43.392


9: 2016/07/11(月) 22:14:35.351


10: 2016/07/11(月) 22:15:49.948


11: 2016/07/11(月) 22:16:40.725


13: 2016/07/11(月) 22:17:49.931


16: 2016/07/11(月) 22:19:43.527

>>13
なんで腹引っ込めて肩上げてんの?


19: 2016/07/11(月) 22:21:51.865

>>16
ポーズとってんだよ!


15: 2016/07/11(月) 22:19:33.577

ちなみに家トレ一年三ヶ月、ジムとれ三ヶ月だ


17: 2016/07/11(月) 22:20:19.993

やるやん
変化もすごいがなにより継続力がすごい


23: 2016/07/11(月) 22:24:15.906

>>17
昔は嫌々だったけど今はやらないとソワソワしちゃうぜ


20: 2016/07/11(月) 22:22:19.986

えげつねえ体してんな

22: 2016/07/11(月) 22:22:48.698

トレーニング何してたか知りたい


26: 2016/07/11(月) 22:27:40.706

>>22
ジム行き始めてからは二頭、三頭、胸、肩、背中、全部限界まで追い込んでる


25: 2016/07/11(月) 22:26:52.914

どう見てももとから恵体

wpid-8OL1hiY.jpg


27: 2016/07/11(月) 22:28:50.708

>>25
そんなことはない


31: 2016/07/11(月) 22:35:28.326

2月から筋トレ再開した
73kg→63kgで現在こんな感じ


32: 2016/07/11(月) 22:37:02.037

>>31
ええやん。ベンチやってないの?


33: 2016/07/11(月) 22:39:49.341

>>32
やってるよ
最近手首いわして少しお休み中だけど


34: 2016/07/11(月) 22:42:09.457

自宅トレメニューおせーて


38: 2016/07/11(月) 22:49:27.138

>>34
自宅トレの時は腕しかやってないよ

二頭はコンセントレーションカール、ダンベルカール、インクラインダンベルカール

肩はショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ。三頭は適当。

自分にあったレップ数とセットでそれぞれ限界まで追い込む感じだな。 自分にあったレップ数とセットで


39: 2016/07/11(月) 22:52:52.060

レップてなんやねん?


41: 2016/07/11(月) 22:54:37.875

>>39
回数


43: 2016/07/11(月) 22:55:28.836



どや


49: 2016/07/11(月) 22:59:39.059

>>43
いいね。強いて言えば肩がもっとほしいな


53: 2016/07/11(月) 23:02:51.598

>>49


肩これやで


45: 2016/07/11(月) 22:57:04.672

俺の場合自宅トレでダラダラ期間が長かったから最初からジム行けばこの期間の半分で ここまで持ってこれるよ


47: 2016/07/11(月) 22:57:44.752

マジかよすげーな
いま180/60のガリなんだが同じように筋トレしてもマッチョになるもんなんだろうか


54: 2016/07/11(月) 23:03:44.110

>>47
全然いけるよ。ただチビの方が筋肉つきやすいのは確か がんばれ


58: 2016/07/11(月) 23:05:50.316

>>54
マジかー
頑張るよ。あんがと


48: 2016/07/11(月) 22:59:14.235

タッパねーのが残念だな


55: 2016/07/11(月) 23:04:43.087

>>48
174cmだよ


50: 2016/07/11(月) 23:00:56.254

こんなからだになりたくない

wpid-5w9tWLN.jpg


51: 2016/07/11(月) 23:01:43.244

>>50
え?まだまだ発展途中だよ?


52: 2016/07/11(月) 23:02:16.882

普段何食ってんだ


56: 2016/07/11(月) 23:04:48.418

だから普段何食ってんの


59: 2016/07/11(月) 23:08:05.019

こいつ何食ってるの言わなねーぞ


61: 2016/07/11(月) 23:11:19.020

>>59
焦んなよ間抜け。
飯は特に気つかってない。プロテインも飲んでない。サプリは今のところBCAAだけ


63: 2016/07/11(月) 23:13:20.958

リラックス状態で上腕何センチくらいある?


69: 2016/07/11(月) 23:20:07.605

>>63
リラックス33.5cm


64: 2016/07/11(月) 23:14:15.330

最初、腹出てるけど減量しつつウェイトやってたの?

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70: 2016/07/11(月) 23:21:51.776

>>64
特に減量はしてない。今夏で代謝いいから勝手に絞れてる感じだね


73: 2016/07/11(月) 23:24:31.659

>>70
いや最初の頃よ、ある程度絞って行かないとカット出んでしょ


77: 2016/07/11(月) 23:26:52.077

>>73
最初からウェイトのみだよ。腹筋も月一やるかやらないかだな


66: 2016/07/11(月) 23:14:19.950

肩と三頭ちょっと押さえて腹斜筋つけたほうがバランスよくなりそう スーツとかパツパツならん?


71: 2016/07/11(月) 23:22:35.008

>>66
腕は結構パンパンだね


72: 2016/07/11(月) 23:23:21.214

肩がえぐいな
でもこれ僧坊一切鍛えてないだろ 肩がすごいからその分不自然だな

wpid-5w9tWLN.jpg


74: 2016/07/11(月) 23:24:56.767

>>72
おっ正解!僧坊一切鍛えてない。これからメニューに組み込むわ


76: 2016/07/11(月) 23:26:29.590

ショルダープレスってバーベル?ダンベル? スタンディング?シーテッド?


81: 2016/07/11(月) 23:30:48.374

>>76
ショルダーはバーベル(スミスマシン)とダンベル サイド・フロントレイズはスタンディング


84: 2016/07/11(月) 23:31:41.596


87: 2016/07/11(月) 23:34:24.327

>>84
胸毛


97: 2016/07/11(月) 23:40:59.400

>>84
お前絶対ゲイだろ


98: 2016/07/11(月) 23:41:12.293

ジムとか行かないとやっぱ引き締まった身体ってなかなか作れない?


102: 2016/07/11(月) 23:43:52.584

>>98
器具さえあればどこでも出来るけどジム行くのが一番手っ取り早いな どんな身体目指してるかにもよる


105: 2016/07/11(月) 23:46:12.482

>>102
1でいえば10か11あたりの太くしすぎないで引き締まった身体になれれば十分かな あんま肥大化させると際限なさそうだし


106: 2016/07/11(月) 23:47:55.989

>>105
明日すぐに入会しろ


112: 2016/07/12(火) 00:01:20.149

>>105
際限なく肥大なんかしないから大丈夫
というかそんな簡単に筋肥大できたら苦労しないよ


100: 2016/07/11(月) 23:42:36.825

1年半ジムに通ってもこの程度にしかならないのかぁ… 筋トレは大変やのう…

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101: 2016/07/11(月) 23:43:52.299

>>100
むしろ1年半でここまで行けるってすごいんちゃう? ガチなやつだと3ヶ月あれば筋肥大から減量までこなせるらしいけど


108: 2016/07/11(月) 23:50:17.323

格闘技とかやってんの?


109: 2016/07/11(月) 23:53:34.389

>>108
ムエタイやってた。9年前に


104: 2016/07/11(月) 23:45:58.685

1年半でこれはすごいな。筋肉つきやすい体質なのかもしれんが


95: 2016/07/11(月) 23:40:00.573

このスレマッチョ多すぎ

【画像】キムタク全盛期のマッチョボディwwwwでべそwwwwww筋肉wwwwwwwwwwww
引用元 キムタクの筋肉 ショッボ 以下、2chの反応 2: 2016/07/16(土) 01:27:...

この2chスレまとめへの反応

  1. 名無しさん ID:ba3f25d4c

    元から、筋肉質なのを絞っただけという・・・。

  2. 名無しさん ID:30ded8efa

    イチローの話かと思って開いたら違った

  3. 名無しさん ID:1b1d546be

    これは凄いね、すっげー気持ち悪いけど。

  4. 名無しさん ID:30439e6a1

    なんだもともと格闘技やってたのかよ
    どうりで最初のデブ写真に腹斜筋ついてるのがおかしいなと思ったんだ

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