【睡眠】一瞬で眠くなる方法がこちら

おもしろ/VIP系2chスレ 12


ν速民に最適!「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法

「どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる」という呼吸法が、いまTwitterで話題になっている。



発端となったのは、投稿者が紹介した「4-7-8呼吸法」 

4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く、を3セット繰り返すというもので、これによって投稿者は「一瞬で眠れるようになった」という。



「4-7-8呼吸法」は本当に効果があるのか。睡眠障害の専門家、石束クリニックの石束嘉和院長によると「呼吸を整えるとリラックスする。リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」との回答。本当に効果があるものかどうかは定かではないようだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/15763706/

以下、2chの反応

9: 2018/12/20(木) 03:28:40.26

マジかよ

6: 2018/12/20(木) 03:26:23.97

そんなの意識してたら寝れなくねーの?

8: 2018/12/20(木) 03:28:37.48

脳の酸欠かな

66: 2018/12/20(木) 07:47:56.24

効果があるかもしれないってなんだよ(怒)

15: 2018/12/20(木) 03:33:06.77

>どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる

夜更ししてたらすでに眠いだろ

46: 2018/12/20(木) 05:39:36.81

>>15
同じこと思った

32: 2018/12/20(木) 04:16:48.36

>>1
息を止めるだけで毎秒
物凄い数の脳細胞が壊死するんだぞ 7秒間息止めるとか 痴呆症になりたいのかよ?

34: 2018/12/20(木) 04:19:39.40

呼吸を止めて一秒あなた真剣な目をしたから

37: 2018/12/20(木) 04:45:04.88

4秒ぽっちの吸気量では息止めと8秒の排気量に耐えられず肺からの持ち出しになるから3セット目で既に死ぬほど苦しくて寝るどころか息切れてはぁはぁするんだけど

43: 2018/12/20(木) 05:09:52.43

ヨガの呼吸法にこんなのあったな
吸うときに気が鼻を通って頭の先から降りてきて指先、足の爪先を巡り
息を止めてたんでんとか言う腹の下で気を練り また頭の先から抜けてくイメージで息を吐く

こういう損も得もないどうでも良い事を書いてると眠くなる

89: 2018/12/20(木) 10:09:26.53

>>43
これ

4: 2018/12/20(木) 03:24:17.33

最近、大昔からヨガでやってる当たり前のことをさも自分が見つけたように言う医者とか増えた 最近テレビで医者が紹介してる体操とか、今の所全部ヨガから来てる奴ばっか

42: 2018/12/20(木) 05:07:55.63

>>4
この呼吸法は昔から腹式呼吸法として有名だった奴だし

118: 2018/12/20(木) 17:44:43.60

>>4
ためしてガッテンとかな。
膝が一瞬で治る方法が見つかった!とかでみてたら、単なるパテラセッティンクでやんの。昔からあるからね。しかもそんなことで治るわけないし。トリガーポイントも同じ。昔からある。

67: 2018/12/20(木) 07:57:43.55

意識して息を吐くだけで十分リラックス出来るのだが、、、

41: 2018/12/20(木) 05:06:09.92

まあ普通に深呼吸すると寝れるよね

18: 2018/12/20(木) 03:45:07.87

これで眠れない俺は欠陥人間なのかと思い悩み朝を迎える

29: 2018/12/20(木) 04:10:30.01

午前中に運動した方が効果あるよ

80: 2018/12/20(木) 08:54:58.77

酒飲んで酔いが回ったところでオナニー

瞬殺です(´・ω・`)

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この2chスレまとめへの反応

  1. 名無し ID:0c8881902

    アメリカの海兵隊もしてるんじゃなかったっけ?やってみたら意外にきくよ。

    0
  2. 名無しさん ID:6e4ed1400

    システマの応用

    0
  3. 名無しさん ID:57def94e2

    呼吸を止めたら脳細胞が死ぬで草
    明治時代からタイムスリップしてきたのか

    0
  4. 名無しさん ID:a07fb461b

    賢者タイム後の睡魔

    0
  5. 名無しさん ID:b53d4dcfc

    民事訴訟法の教科書なら開いた瞬間に眠れるぞ

    0
  6. 名無しさん ID:910850b0d

    (4+7+8)×3=57
    約1分って“一瞬”か?

    0
  7. 名無しさん ID:026a940f3

    寝られたけど2時間で起きた

    0
  8. 名無しさん ID:cfb0d68ee

    うーん効果なし

    0
  9. 名無しさん ID:e9c32e595

    酸欠でオチるんだな。
    なんにしても入眠できるならいいんだろうけど。

    0
  10. 名無しさん ID:1ae5f56eb

    賢者タイムの眠気は浅い

    0
  11. 名無しさん ID:71c00113d

    慢性鼻炎で鼻から吸えないんだわ

    0
  12. 名無しさん ID:229c8dfa3

    俺は寝る前に考え事しない
    何か考えそうになったらすぐ起きて布団から離れる
    とにかく眠る時や寝る所で何も考えない
    人によると思うけど俺は妄想も駄目

    0

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