◆朗報◆2分以内に必ず眠れる『睡眠導入法』みつけたwwwwwwwww

生活/雑学系2chスレ 8


2分以内に必ず寝る方法、発見される

1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。

2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。

3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。

4.10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。

・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。

・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。

・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる

米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているというらしいで

この睡眠導入法は、6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られた。コーヒーを飲んだ後や、マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったというから驚きだ。ちなみにパイロットたちが試した際はイスに座った状態だったとのこと。ベッドに横たわった状態なら、さらに眠りにつきやすいのは言うまでもないだろうなんやで

ソースは1981年に出版された「Relax and Win: Championship Performance」やってさ

以下、2chの反応

6: 2020/07/26(日) 02:23:50.58

長くて読めんから3行以内にまとめてくれ

11: 2020/07/26(日) 02:24:54.64

>>6
顔から足まで力ぬく
頭からっぽ
何も考えない

7: 2020/07/26(日) 02:23:54.15

眠れなきゃ眠くなるまで起きてりゃええねん

13: 2020/07/26(日) 02:25:26.70

>>7
最近これやわ
身体にはあかんのやけど

8: 2020/07/26(日) 02:24:14.80

すまクラで余裕

9: 2020/07/26(日) 02:24:35.75

リラックス
ボーッとする
寝る

10: 2020/07/26(日) 02:24:35.96

野球選手になる夢見てたら勝手に寝れる

12: 2020/07/26(日) 02:25:08.94

自律訓練法やんけ

14: 2020/07/26(日) 02:25:29.07

こういうのって絶対できんわ
心の大松が邪魔してくる


33: 2020/07/26(日) 02:29:41.64

>>14
ぐうわかる
大松「寝ないぞ」

17: 2020/07/26(日) 02:26:30.72

何も考えないって意識すると眠れんわ

19: 2020/07/26(日) 02:26:40.86

夜は8時くらいになれば自然に眠くなるぞ

20: 2020/07/26(日) 02:26:53.77

横になって2分以内の睡眠ってそれは気絶に等しいぞ
それが出来る場合は慢性的な睡眠不足になってるんや

28: 2020/07/26(日) 02:28:59.05

頭を空にしたらどうしても死んだネッコのことが思い浮かんできて涙出てくるから無理やわ

35: 2020/07/26(日) 02:30:08.25

>>28
これは空にするんじゃないぞ
自分は眠いんやって言い聞かせるんや

39: 2020/07/26(日) 02:30:52.73

足の力抜くのがむずい

43: 2020/07/26(日) 02:32:22.06

>>39
足は暖かくしたほうがいいぞ
自然と力抜ける

22: 2020/07/26(日) 02:27:28.66

シコって寝る、それが一番

26: 2020/07/26(日) 02:28:05.58

俺は実況動画みてから寝るわ
まぁ実況動画って見てて眠くなるから最後までみたことないけど

27: 2020/07/26(日) 02:28:23.31

酒飲んで軽く酔えばすぐ、寝れる

38: 2020/07/26(日) 02:30:40.38

頭空にするが難しい

40: 2020/07/26(日) 02:31:01.39

心を無にするよりしょうもない事妄想した方が寝れる率高いよな

44: 2020/07/26(日) 02:32:29.23

自力では立てなくなるほど疲れればすぐ寝れる

45: 2020/07/26(日) 02:33:25.67

寝る前に30分ほどストレッチするといいぞ

吉良吉影真似して始めたら割とすぐぐっすり眠れるようになった

◆読解力◆がない人はこの問題すぐに答えられないらしい →
引用元 読解力のないやつはこの問題がすぐに答えられないらしい 「Alexは男性にも女性にも使われる名前で女性の名Alexandr...

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この2chスレまとめへの反応

  1. 名無しさん ID:ccfadb176

    説明だけ見ると催眠音声みたい

    0
  2. 名無しさん ID:7d4fdf635

    聖書を読んでみろ
    大体5ページで眠くなる

    0
  3. 名無しさん ID:af74d4dd2

    何も考えない、何も考えない・・・・・無

    無ってなんだろう、宇宙ができる前はどうだったんだろう・・・

    0
  4. 名無しさん ID:f65ca0ad3

    ガチでいうと体を冷やすと体温高める為に強制睡眠に入るぞ
    だからクーラーでガンガン冷やして寝るってのは理に適ってる

    0
  5. 名無しさん ID:1e266a211

    眠れないのも楽しんでるからええわ
    眠くてもどうにかなる

    0
  6. 名無しさん ID:bd86a23b8

    NHKの将棋を流します。
    目をつぶって頭の中で局面を動かします。音声で差し手を言ってくれるので、ちょっと将棋をやったことあると可能です。
    2,3手で寝てます。無茶苦茶強い人は逆に目がさえるかもしれんけど。

    0
  7. 名無しさん ID:de7089a88

    車載動画見ながら音楽かけてると眠くなる

    0
  8. 名無しさん ID:6c03dbb45

    風呂がいいぞ。一度(風呂で)体温を上げ、下がったときが入眠どき。風呂上がり90分後くらいがベストで今の私は、ちょうどそのくらいで眠くなる。

    0

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