【ガチ】一日5分間の『ヤシの木のポーズ』でマジ人生が良い方向に変わるぞｗｗｗｗｗｗｗ

1: 2019/09/01(日) 02:34:03.252

プラシーボとかじゃなく物理的に

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2: 2019/09/01(日) 02:34:40.060

5分キープはキツい

7: 2019/09/01(日) 02:36:13.175

>>2ガチきつい

最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる

3: 2019/09/01(日) 02:34:57.535

人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと？

10: 2019/09/01(日) 02:37:58.361

>>3
単純に体型が林マスミの対極になっていく

二の腕　背中　腰回り　ケツ

こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく

結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる

4: 2019/09/01(日) 02:35:14.354

まあお前らのようなネラーは３日も続けられず『ガセwwwww』判定だろうがな

5: 2019/09/01(日) 02:35:33.039

アローラの姿キツそう

11: 2019/09/01(日) 02:38:44.280

>>5
それ知らん
でもどうせ難しいの続かんからな

素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ

6: 2019/09/01(日) 02:36:09.036

ヤシの木のポーズって何だよ
ヨガ？

14: 2019/09/01(日) 02:40:11.356

>>6
ヨガ　各種あるが基本が辛い

間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ

これがズルできないんよ

15: 2019/09/01(日) 02:41:37.751

>>14
足閉じてるの？
肩幅開き？

18: 2019/09/01(日) 02:42:52.682

>>15
肩幅

必ずつま先立ちで

これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん

17: 2019/09/01(日) 02:42:32.792

>>14
手の平は上向き？下向き？

19: 2019/09/01(日) 02:44:14.898

>>17上向きで外向き　まんまヤシの木をイメージ

これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる

13: 2019/09/01(日) 02:39:52.656

ポーズの参考画像くれ
検索しても何パターンかあるみたい

16: 2019/09/01(日) 02:41:39.887

>>13
基本を5分が一番きつい

全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ？
まずは基本だけでいい

20: 2019/09/01(日) 02:45:11.142

なんでこんなスレ立てるくらいなのにまともな画像は用意してねえんだよ

23: 2019/09/01(日) 02:46:30.617

>>20ググればいいじゃん
　
ヤシの木のポーズ　基本　だよ

21: 2019/09/01(日) 02:45:37.909

これはマジキツいからな

３日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす

それを蹴散らして押しとおせるか

24: 2019/09/01(日) 02:47:58.762

ちなみにこれはライオンのポーズ

　
これもガチ効果的
続けると男はモテるモテる

あと肛門もキュってなるから残便感ある奴とかも効果的

27: 2019/09/01(日) 02:48:47.040

>>24
アへ顔じゃねーか

【悲報】白人エルフ美人たちに『アヘ顔（AHEGAO）』が流行ってしまう →動画像

http://2ch-matomenews.com/533609/

28: 2019/09/01(日) 02:49:35.503

>>24
これふざけてるの？

32: 2019/09/01(日) 02:53:02.208

>>27>>28ライオンのポーズでググれ

ヨガは各種あって覚えきれないけどさ

モテたいなら

ヤシの木のポーズ(基本)5分
ライオンのポーズ5分　
カラスのポーズ5分　　
赤ちゃんのポーズ5分

素人はこれだけでもやることをおすすめする
二の腕と腰回りとケツがスッキリして屁の溜まりにくい残便感がない便秘しにくい美肌の男になっていく

25: 2019/09/01(日) 02:48:23.110

筋肉的に辛いかどうかより単にその姿勢を保つだけで他に何もせずに5分ただただじっとしてるという時間が結構長くて辛そう

29: 2019/09/01(日) 02:50:18.447

>>25辛いね

一説にはその姿勢を一日中保つだけで300キロカロリーほど余計にエネルギーを使うそうだ

単に背筋シャキッと二の腕の裏側と腰回りに適度にテンションかかってる状態だね

33: 2019/09/01(日) 02:53:05.669

>>29
その間他に暇潰せることがあればいいんだが、なかなかそうもいかなそうな体勢だよな テレビでも見ながらやればいいのかもしれんがあいにく地デジ以降見れないし

34: 2019/09/01(日) 02:54:39.413

>>33
ラジコとかおすすめ

鈴村健一とハードキャッスル・エリザベスの朝の報道番組とか面白いからおすすめ

テレビは良くないね　

音楽かラジオ番組がいいかと

44: 2019/09/01(日) 03:07:24.995

>>29
これって一日中ヤシノキのポーズって意味じゃないぞ

一日背筋伸ばしてるだけで200～300キロカロリー余計にエネルギー使うと

それほどシャキッとしてるのはエネルギー使う

36: 2019/09/01(日) 02:56:38.415

カラスのポーズと赤ちゃんのポーズでの深呼吸もガチおすすめ

モテる筋肉や便秘しにくい筋肉や屁のたまりにくくなる筋肉の遅筋を効果的に刺激する

38: 2019/09/01(日) 02:58:09.955

いいから早く元気玉のポーズの画像見せて

42: 2019/09/01(日) 03:00:20.041

>>38
もう答えでてね？

40: 2019/09/01(日) 02:59:36.891

まあこの四つはキツいからな

どうせお前達の本能が止める方向にお前達を説得しだす

お前達の本能(止めちまえよ)

お前達の本能(５ちゃんのソースwwwww)

お前達の本能(今日はいいじゃん、明日倍やろ？今日はいいじゃん)　　

お前達の本能(もっと効果的な筋トレあるってまずはそれ探そ？今日はいいじゃん)　

みたいな

45: 2019/09/01(日) 03:09:24.010

ちなみに1時間のウオーキングの消費カロリーは約100キロカロリー

ご飯茶碗軽く一杯のご飯やコンビニとオニギリ１つのエネルギーは約140キロカロリー

つまり一日中シャキッとしてるだけで、コンビニのオニギリ２つ分のエネルギーを使う

46: 2019/09/01(日) 03:10:59.997

そんな単純計算は成り立たないかもしれないけどさ

とにかくこの四つのポーズはガチおすすめ

続けると腰や関節の負担が減るし、便秘とか残便感の予防になるし、何より外見的な魅力を根本的に底上げ

48: 2019/09/01(日) 03:16:51.978

ラジコはマジいいよ

ラジオドラマ的なものを探してトレーニング中聞くのおすすめかな

49: 2019/09/01(日) 03:18:44.652

木村多江の　世界で１つだけの本　とか言うラジオ番組もおすすめ
　
ちょうど20分くらい時間潰せるし毎週興味深い

50: 2019/09/01(日) 03:21:28.369

ピートの不思議なガレージとかも聞いてるだけで時間潰せる

とにかくテレビや動画は良くないね

どれも両手を使うからスマホとかの画面見てると疎かになるし それに据え置きのテレビ画面見てると首が変な方向に固定されそう

画像通り、ヤシの木のポーズ(基本)の間は視線や首の角度はナチュラルがいい

55: 2019/09/01(日) 04:00:49.445

ヤシの木ってこれ？


こっちではないんだよな？

51: 2019/09/01(日) 03:30:14.265

ヨガはガチ