コーヒーのカフェイン効果を最大限にする正しい飲み方がこれらしい

おもしろ/VIP系2chスレ, 生活/雑学系2chスレ 3


【衝撃】ブラックコーヒーはNG!カフェイン効果を最大限にする飲み方

1. 50mgのカフェインだと脳の働きに変化は出ない

2. 150mgのカフェインを飲むと疲労感がやわらぎ、注意力がガンとあがった

3. 450mgのカフェインを飲むと、逆に不安感が強くなり、短期記憶が低下した

つまり、カフェインのメリットを引き出すには缶コーヒーを1本だけ飲めば十分で、それ以上はデメリットのほうが大きくなっちゃう可能性が大。この基準はわかりやすいですね。

缶コーヒーを2本以上飲むのは避けよう

2010年の研究でも似た結果が出てまして、やはり400mgのカフェインをとるとデメリットが大きくなっちゃう模様。缶コーヒーを2本以上飲むのは避けたほうがよさそうです。

カフェイン効果を持続させるコーヒーの飲み方

で、もう1つおもしろいのが2013年の実験。コーヒーの飲み方と脳機能の関係について調べたもので、その結果は以下のとおり。

1. ブラックコーヒーを飲むと30分で気分が改善した

2. ただし90~150分でブラックコーヒーの効果が切れて逆に疲労感が増した

3. カフェインと乳製品を混ぜて飲んだ場合は良い効果が持続した


といった感じだったそうな。どうも脂肪分がカフェインの吸収をおだやかにして、コーヒーのメリットを長続きさせてくれるみたい。

いっぽうでコーヒーに砂糖を入れただけでは同じ効果は得られないようなんで、ミルクかクリームを使うのがよさげであります。

まとめ

1. コーヒーにはミルクかクリームを入れる
2. 缶コーヒー1杯ぶんのカフェインで十分
3. 効果が出るまでは30分かかるので、それまで飲み過ぎない

http://buzz-plus.com/
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以下、2chの反応

2: 2015/07/25(土) 23:19:30.02 ID:NO8iy6tp0.net

一杯では目が覚めない


5: 2015/07/25(土) 23:21:14.26 ID:aSwqpPfm0.net

アイスコーヒーはうまいけどホットがなんか駄目なんだよな

豆変えても後味が気になる
近所の豆工場で結構厳選して買ってるんだけどなぁ


70: 2015/07/26(日) 00:19:44.44 ID:rIgYCp6c0.net

>>5
落としたとき納豆臭い豆はなかなか旨いのが多い


6: 2015/07/25(土) 23:21:22.56 ID:LYiFwSbl0.net

んなもん気にする奴おらんやろ 何度も言うが

コ ー ヒ ー は 飲 み 物 で す


7: 2015/07/25(土) 23:21:48.25 ID:Hj8gyV9A0.net

>>1
でも、コーヒーフレッシュって体に悪そうじゃん?

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15: 2015/07/25(土) 23:26:58.53 ID:EN+cFNVF0.net

>>7
乳製品と混ぜて飲むといいって書いてあるだろ コーヒーフレッシュは乳製品じゃないじゃん あれはサラダ油と乳化剤だ


19: 2015/07/25(土) 23:28:20.79 ID:U6S1yoFG0.net

クリームは乳製品でも何でもない 油に乳化剤いれて色をそれっぽくしたもの


8: 2015/07/25(土) 23:22:28.20 ID:TZ1nYW5l0.net

そんなこと急に言われたって会社でなに飲んでいいかわからんくなる


9: 2015/07/25(土) 23:22:30.81 ID:YIgq/zpd0.net

ミルクセーキより濃厚なバナナオレを飲みたい


14: 2015/07/25(土) 23:24:45.41 ID:nk75LfaH0.net

>>9
だいぶ溜まってるんだが、口の中で出していいのか?


87: 2015/07/26(日) 00:56:43.98 ID:rmP0h28D0.net

>>14
…ストローから?

16: 2015/07/25(土) 23:27:11.49 ID:3rXja7j40.net

カフェイン中毒でつい飲んでしまうけど、飲むと時々すごい不安感がくるからやめたい けどやめれない

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33: 2015/07/25(土) 23:40:01.81 ID:h52Qk4aR0.net

>>16
それな 急に強烈な不安に襲われる


21: 2015/07/25(土) 23:29:42.25 ID:4g2i1WNI0.net

コーヒーはなんも入れない方が美味いんだよな… 紅茶はミルクティーもいいけどね 砂糖はアカン 味が消える


22: 2015/07/25(土) 23:30:17.92 ID:8+zuAWAU0.net

コーヒーを飲む時は牛乳を少し入れるだけでも、尿管結石の予防になるから入れた方がいい。


24: 2015/07/25(土) 23:31:40.01 ID:G2Trw59x0.net

男は黙ってUCCコーヒー
俺の記憶が確かなら自販機初の缶コーヒーだぞ どんどん甘く不味くなってるけど


28: 2015/07/25(土) 23:38:06.31 ID:HSjLzZY10.net

コーヒーにはアクリルアミドが緑茶にはタンニンが しかも天然物なので量がわからない カフェインを摂取したいなら量がわかるカフェイン製剤が無難


30: 2015/07/25(土) 23:39:02.10 ID:APMLFsBdO.net

>>1
短期記憶が低下だと!?
これで嫌なことがあってもコーヒーを飲み過ぎれば忘れられる!


39: 2015/07/25(土) 23:43:20.48 ID:cnveu6wB0.net

朝一杯のコーヒーよりも一個のリンゴを食べると脳は覚醒する


37: 2015/07/25(土) 23:42:24.70 ID:F+5f2SJm0.net

ミルクとか砂糖入れると口臭いからやめろ


44: 2015/07/25(土) 23:50:49.70 ID:zzGWn1zO0.net

コーヒー飲むと元気出てくるし活発になるけど 怒りやすくもなるんで一長一短だな


45: 2015/07/25(土) 23:51:50.95 ID:3pXmu3f60.net

つーか、 コーヒーに砂糖いれてわざわざ甘くする意味がわからん あの苦味が美味いのに


51: 2015/07/25(土) 23:59:22.01 ID:0nHJWCNF0.net

この機会にそこそこのセミプロにコーヒーの質問あればどうぞ

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54: 2015/07/26(日) 00:03:10.94 ID:KdTOa+yS0.net

>>51
コーヒーやめたいんだけど、やめれないよはどうしたらええんや?


55: 2015/07/26(日) 00:04:49.56 ID:29rNFQTV0.net

>>54
カフェインを断つの意味で先ずはカフェインレスコーヒーを飲むのがオススメです


59: 2015/07/26(日) 00:06:16.09 ID:KdTOa+yS0.net

>>55
まともな答えありがとう
てかカフェイン中毒だけど、カフェインレスで不安なくなんの?


65: 2015/07/26(日) 00:16:47.09 ID:6EqpyPbb0.net

>>59
カフェインレスコーヒーはカフェイン除去率90%以上からカフェインレスとうたえます 市販のものは大抵99.9%ですのでカフェイン抜きからスタートがよろしいかもです


68: 2015/07/26(日) 00:18:00.66 ID:KdTOa+yS0.net

>>65
ありがとう 試してみます


72: 2015/07/26(日) 00:22:37.23 ID:6EqpyPbb0.net

>>68
いえいえこちらこそ復習になるので、ありがとうございます良いコーヒーライフと週末を


66: 2015/07/26(日) 00:17:28.85 ID:7MWKGEkq0.net

定期コーヒー上げ下げスレ

好きなものを好きなように飲めばいい

研究なんて適当なんだから


86: 2015/07/26(日) 00:48:41.66 ID:ocJJZbDg0.net

こういう自律神経をどうこうしようって類のもんは触らん方がいい 人間ってのは意外とデリケートですぐぶっ壊れる


41: 2015/07/25(土) 23:49:35.18 ID:QoE2VULq0.net

主観じゃねえか


46: 2015/07/25(土) 23:53:10.61 ID:X4HS3v3f0.net

それはあなたの感想でしょ

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この2chスレまとめへの反応

  1. 名無しさん ID:80ced68e6

    なんだ、鼻から飲めとか言い出すかと思った…
    コーヒー好きでよく飲んでるけど、カフェインが効いたとか、カフェインが切れたとか感じたことが一度も無いな

  2. 名無しさん ID:7b1c52bfa

    豆だけAAを見に来たのに…

  3. 名無しさん ID:df8c2e3d1

    なにこれ、、
    まさか、たった一人の感想????????
    二つの研究に触れてるが、もうちょっと深く読み解こうよ

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