５ヶ月筋トレした結果
一ヶ月
５ヶ月
あんまりかわらん
以下、2chの反応
中山きんにくんっぽい
大胸筋が発達しているね。 トレーニングメニューは？
>>5
ビック3を基本にあとは細かい部位やってる
>>6
何セット位やっているの？ 俺も半年やっているが、なかなかこうはならない
>>14
10回ギリギリの重さ3セットやってその後重量落としてまた3セットやってる これがいいのかわ知らん
下半身も
>>10
スクワットマックス80の雑魚です
前腕どうやって鍛えてる？
>>16
前腕とカーフは鍛えてない！
>>19
なのにこの太さ！
>>20
全然前腕太くないよ 普通の人より少し太いくらい
羨ましい
これが筋トレする前の脱力状態
>>23
ここからあそこまでなったのか すげえ
さすがに5ヶ月でここまで行かんだろ笑
>>24
本当に５ヶ月だよ
ただめっちゃ頑張ったよ食事も筋トレも
１ヶ月の状態ですら憧れる
>>27
この頃は脱力状態だったら対して変わんなかったよ
俺に勝てるやつおる？
>>33
ごめんワロタw
ファッ！？5ヶ月でそんなになるんか 筋肉をつける才能ありそう
>>36
むしろ自分ではかなり頑張ったつもりだったからこれしかならないんだって感じや
こんなムキムキでも 服がダサいと残念だけど はだかになれば問題ないな
>>38
職場の女性達からは引かれ初めてきてるんご
>>41
引かれてる？
服がダサいから？ それとも筋肉ありすぎて？
>>42
制服だから私服は見せたことないw 制服がパツパツになってきて
ちなずっと帰宅部で学生時代も運動しとらん
やっぱりバーベルは買うべきなのかな…ガリ過ぎて困ってる ちなみに1日どれくらいの時間筋トレしてる？
>>47
4ヵ月まではジムにバーベルなかったからダンベルメインでやってたよ！ １日1時間30くらいかな
身長は？
身体つき的に高くなさそうだけど
>>48
171
ちびだ！
正直ここまで鍛えると女ウケ悪くなるよね
>>49
実際かなり悪くなった
背中と腕
1～3ヵ月は家ﾄﾚ4～5はジムでやってるんご
頑張ったのは分かるけど筋肉マンになる素質はないな
>>54
ゴリマッチョになりたい
週なんかいやってるの？
>>62
6
胸、3頭、肩の日と背中、2頭の日と下半身、腹筋の日休みみたいな感じてローテーション
腕だけやたら成長してるな 目標とする人はいる？
>>69
よく言われる
特に腕は力入れてやってるわけじゃないんだけどな… 特にいないよ！
身長伸びた？
>>78
計ってないけど伸びてないと思う
そもそもの骨が細いからしても変わらないわ
>>85
それなんだよ
俺はジムのマシンで筋トレしてるけど前に押し出すやつ、上にあげる奴、上から下にひくやつと腹筋系のトレを週2～3しかやってないわw w w
部位毎なら１日あたりは30分もない感じ?
>>86
胸、背中、足は1時間くらいやる
>>91
一部位に一時間もかけるの!? メニューは？胸筋キボンヌ
>>95
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ チェストプレス
big3どれぐらいですか
>>89
ビック3は一ヶ月前に初めて 最初やった時が ベンチ65 スク80 デッド120 今は分からん
>>93
今ならそれの1.2倍は上がりそうだな 足が圧倒的に弱いから鍛えないとね
>>98
今までずっとダンベルでやってたからバーベル扱うの難しい
>>101
俺とまんま逆だなー
っつーか背中だけやけに強いけどなんかスポーツとかはしてた？
>>103
何もしてないけど昔から短距離は学校の選手に選ばれるくらい早かった あとは握力もこの細さで中学の時一番だった
>>94
マジでこんなに変わるの？
筋肉大きくするコラーゲンだかは骨の中にあって細いやつは何しても変わらんて聞いたけど
>>96
俺は変わった昔から痩せ型だった 飯をいつもの3倍くらい食うようにした
>>99
始める前の身長体重は
>>100
171 55 今67
>>102
ほんとに同じ人かよ
ヒョロい時と太い時の乳首違くね？
>>104
胸筋が発達してきたからかなわからん
仕事なんで落ちるー
かっけー
何となくランニング前にソイプロテイン飲んでるけど意味あるのかな ムキムキじゃなくて引き締めたい
筋トレ少ししてくるかな。。。
