私女だけど半年間ダイエットした結果
た、高望みはよくないから…
バスト -5cm
アンダー -7cm
へそ周り -11cm
腹回り -7cm
ヒップ -6cm
太もも -3cm
ふくらはぎ -3cm
二の腕 -2cm
以下、おーぷん2chからお送りします。
ダイエット方法？
>>3
食事制限8割
体重は？
>>4
画像に書いてあるけど、103→93.3
こうゆう肉塊見るといつも思うが服いらんだろ 本人的にも胸とかどうでもよくなるレベルなんじゃ
>>6
裸で出歩けってか
半年で痩せるわけないだろ それも女がだ
>>8
意味がわからん
どんな方法ですか？
>>9
レコーディングダイエット
あとちょっと歩いたり
女より男の方が痩せやすいんだぞ 子供の頃から運動してる、もしくは運動してた女なら痩せやすいけどな
>>11
そうなんだ
焼け石に水という言葉をプレゼントしよう
>>12
つ、積み重ねだろ
贅沢言わんからもう30キロは減らしてくれ
>>15
その予定
もう少し落としてから運動にシフトですかね
>>20
その予定
85になったらジム通う
ちょいちょいサボってたりしたから予想より減らなかったわ
まず毎日腹筋100回、ランニング10km
これを毎日やれ、絶対に 休憩なしでだ
>>22
膝が壊れる定期
どうしたらそんなに太れるのか不思議でしかない
>>27
朝寝て夜起きて1日2食
顔はブスなん？
>>28
ブスじゃない(怒)
>>32
可愛い顔のデブおるよな にしてもせめてあと20は落とすべき
>>39
結構いるねｗもともとが可愛いかどうかやなそれは あと30いく
ちな、今年中にあと12キロ目標
デブにしては頑張ったじゃん これからも精進しろ
でも一回この域にいったら常に気を付けていないとすぐリバウンドだろ
>>49
そうかな？
以前の食生活には絶対にしないと思うしならないと思う
ニートしてるなら現状維持が関の山じゃね？動かなきゃ
>>51
ちょいちょい動いてる
増えなきゃ痩せるのゆっくりでいいや
太った原因は？
>>52
ストレスと抗鬱薬での＋30kgは大きかった…
ライザップの出番だな
>>55
お金かかるしあれはほぼ食事制限だからいやだ
年齢は？
>>57
20代後半
けっこう痩せたじゃん
10kg痩せるとかそうそう出来ないよ
>>60
ありがとう(´；ω；`)
優しいな(´；ω；`)
お前は神か(´；ω；`)
ちなみに軽い糖質制限はしてる
リバウンドするらしいから軽くだけど
どうやって100キロ代まで太ったのか気になる
身長高いの？
>>65
書いたが朝寝て夜起きて1日2食とストレスあった時期と抗鬱薬のんでた時期があったから 163だよ
>>67
その期間でどれぐらい太ったの？
>>70
薬飲み始めて30kgくらいかな
でもその間で1週間で4kg太ったこともあれば徐々に増えていった時期もある リフレックスって薬がかなり食欲出てまじヤバかった…
ストレスはきますよね
いまはもうそのストレスは無いのならいいのですが
>>66
ストレスはあるが、食に向けなくなったのは大きい
気づいたことがあるが生理の時期で痩せやすい痩せにくいってやっぱりあるんだなぁ
ちゃんと日誌的なのをつけてるんですね
>>71
毎日つけてる
ちゃんとジュースとか飴もちゃんとカロリー見て記録してるし、栄養も分かるから、ちょっと控えようって気になってくる
あ、でもMAXは109キロだった
体を動かす仕事で忙しくて1日1食で帰ってきたらバタンキューを週5でしてたら1ヶ月半で103まで減ってからのレコーディングダイエット
>>80
あ、違う、1ヶ月半で109から101になってから103までリバウンドだった
やっぱ走らないとだめか？
2013年にクロスバイクで夏だけ走りに行ったら90キロ→70キロまで痩せた
秋になり寒くなってきたので行かなくなったらあっという間に元に戻った
去年の10月にジョギングはじめたけど5分と走れなかった 頑張って10分間走った時は疲れまくった 1時間も2時間も走り続ける人を尊敬するわ
>>85
ジョギングつらいよな
2021年までに60kgが最終目標
それ以上は望まない
スレ立てる楽しみを原動力に痩せてるからおまいら許せよな
次は12月31日に立てるわ それまでは立てない 中間報告はしない
>>104
半年後たてるんですね
その時の結果楽しみにしてます頑張れ
>>110
ありがとう！がんばる！
そんじゃーの！
解散
ガンバー
俺も今年の夏は筋トレぐらいやろっかなダンベル買って
よー頑張ったね
これからは、糖質制限＋筋トレやよ（リバウンドしにくいし、一番楽に痩せられる）
これからもがんばれ
若いんだから痩せるよ
正直抱きたい
柔らかくて気持ち良さそう
腹肉掴んでぶるんぶるんしたい
この2chスレまとめへの反応
変わって無いような気が ｗ
いい感じのたるみじゃん
ぷにぷにしたい
元が重いとは言え10kg減は凄い。
半年10キロならいいペースだろ
ハイペース過ぎると身体に負担デカイし
痩せても皮がだるんだるんだろうな
ここまで行くと手術必要なんじゃ
うん、ジム通わないとこれは無理
運動量は大きいが負担も少ないバイクエクササイズがお勧め
このミシュランマンのようなボディは全体筋量が足りていない感じ
半年で10kgはやる気なさ過ぎるだろw
ライザップのCMに出てるやつはめちゃくちゃ追い込むプランを立ててやってんだよ。一緒にすんじゃねーよw
緩やかなダイエット程度のプランじゃ厳しい食事制限なんかねーし。
100kg超で3カ月で10kg落とせないなら落ちなくなった時に辞めるだろうな、こいつ。
90kgなら夕食のみ糖質制限と3日に1回のジョギングで1カ月で7〜8kg落ちるわ。
って本人に伝えたい。
正直100キロオーバーを半年で10キロ減って怠けすぎだろ。俺の友人は半年で90→70キロになったぞ。それも食事制限だけで。
流石にコレは女なら60キロの人が無理無く痩せるペース
薬が原因てのも有るし肉付き的に代謝が悪いんだろな
※7
1ヶ月で7〜8kgはさすがにアホ
無理のないダイエットは、体重の5%程度が目安だぞ
※10
教科書とかマニュアル好きそうだなお前。
92kgから2カ月で15kg、3カ月で19kg痩せたけど健康診断の数値めちゃくちゃ改善されたわ。それから半年で約2kg太ったがそこからはほぼ増減なし。
ダイエット中、後もなんのダメージも無いしむしろ調子が良い事しかなかったわ。
誰かが考えた目安()なんかドヤ顔で披露して他人をアホ呼ばわりしてんじゃねーよカス。