【成功】ダイエット『1年半で40kg』落としたけど質問ある？

1: 2019/03/20(水) 22:22:36.57

ちな105kg→68kg

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4: 2019/03/20(水) 22:23:12.87

やりますねぇ

7: 2019/03/20(水) 22:24:06.20

>>4
もっと褒めてやってくれ

5: 2019/03/20(水) 22:23:15.09

皮がダルダルになってそう

6: 2019/03/20(水) 22:23:38.44

>>5
それ
とりあえず筋肉つけるわ

8: 2019/03/20(水) 22:24:06.66

ワイ40kg落としたら消滅してまう

11: 2019/03/20(水) 22:25:12.49

ワイ40kg落としたら15kgやで

13: 2019/03/20(水) 22:25:54.30

ほんま人生変わったからデブは早く痩せるんやで

14: 2019/03/20(水) 22:26:17.70

すごいリバウンド気をつけて

15: 2019/03/20(水) 22:26:39.99

>>14
ダイエット辞めて半年経ってるけど今のところ大丈夫や

16: 2019/03/20(水) 22:27:35.21

食事は？

17: 2019/03/20(水) 22:28:33.91

>>16
糖質を20gに抑えた 胸肉と豆腐とサラダばっか食ってた

25: 2019/03/20(水) 22:30:54.94

>>17
糖質20グラムだと白米ってお茶碗3杯食べても平気かな？

31: 2019/03/20(水) 22:32:34.83

>>25
お茶碗一杯を半分も食えないで

21: 2019/03/20(水) 22:30:01.26

元が100超えなら最初の10kgはすんなりいくけどその後は結構しんどかったやろ

26: 2019/03/20(水) 22:31:07.91

>>21
最初の1ヶ月で10kg落ちたからな 後からきつかった

22: 2019/03/20(水) 22:30:12.43

鶏肉って痩せるんか？

28: 2019/03/20(水) 22:31:31.69

>>22
肉は糖質ないし鶏肉はタンパク質多いから向いてるんちゃうかな

24: 2019/03/20(水) 22:30:39.09

糖質って取らなすぎも良くないんやろ？

29: 2019/03/20(水) 22:31:51.54

>>24
よくない
フラフラするし抜け毛ヤバかった

30: 2019/03/20(水) 22:31:53.23

痩せかた教えてクレメンス

34: 2019/03/20(水) 22:32:49.30

>>30
糖質制限と半身浴とウォーキング

32: 2019/03/20(水) 22:32:38.17

わい106キロ、二浪中に落としたい所存

40: 2019/03/20(水) 22:33:53.66

>>32
そんだけ体重あればフラフラしないやろうから頑張りや

44: 2019/03/20(水) 22:34:45.11

>>40
筋トレはしなかった？

52: 2019/03/20(水) 22:37:09.83

>>44
してない
筋トレは適正体重になってからしたほうがいい

33: 2019/03/20(水) 22:32:49.03

ジムで運動って痩せる？

43: 2019/03/20(水) 22:34:28.44

>>33
運動だけじゃ痩せない
筋肉増えて代謝上がれば太りにくくはなるはず

38: 2019/03/20(水) 22:33:45.35

ワイ今人生最高に太ってるから本気で痩せたいんやが、どうしたらええか？

47: 2019/03/20(水) 22:35:20.68

>>38
夜だけでいいから米抜くと結構落ちる あとビールとか日本酒禁止

39: 2019/03/20(水) 22:33:48.79

食事と運動ってどっちが大事？

48: 2019/03/20(水) 22:35:48.86

>>39
体重を落とすのは食事で増えにくくするのが運動やと思ってる

41: 2019/03/20(水) 22:34:04.55

長続きさせるコツ教えてくれ

50: 2019/03/20(水) 22:36:36.80

>>41
ワイは毎朝アプリで体重測って記録してた 数字で見えるとモチベーション保てる

53: 2019/03/20(水) 22:37:47.85

>>50
なんてアプリなん？

57: 2019/03/20(水) 22:39:09.92

>>53
ワイはrecstyleってやつ

71: 2019/03/20(水) 22:42:04.16

>>57
ワイと身長同じや
使ってるアプリまで


2月頭から筋トレダイエット始めたんや  ワイもイッチに負けてられないな！ あと1年頑張るやで！

82: 2019/03/20(水) 22:44:58.61

>>71
懐かしすぎて草
ワイも頑張るわ

42: 2019/03/20(水) 22:34:15.50

イッチはプロテインとかサプリ飲んでる？

52: 2019/03/20(水) 22:37:09.83

>>42
最近ビタミンC飲んでる

46: 2019/03/20(水) 22:35:01.29

まだ痩せるつもりなん？

55: 2019/03/20(水) 22:38:33.67

>>46
身長170しかないからあと5kgは減らさないといけないんや

56: 2019/03/20(水) 22:38:57.88

糖質制限はだるくなるからNG

62: 2019/03/20(水) 22:40:31.95

>>56
寝起きスッキリするけどな

61: 2019/03/20(水) 22:40:10.47

維持するためには今の生活延々続けなあかんのやろ
できるんの？

72: 2019/03/20(水) 22:42:01.85

>>61
半年維持できてる
前が食いすぎてたからそれを辞めたらもう増えない

65: 2019/03/20(水) 22:40:47.01

ガチで食わん方がいい食事は？

75: 2019/03/20(水) 22:43:27.37

>>65
食いすぎなければ何食っても平気やと思う

70: 2019/03/20(水) 22:41:39.94

朝昼夜のメニュー教えてや

81: 2019/03/20(水) 22:44:26.74

>>70
1番ガチってたときは

朝 無し
昼 サラダ 豆腐
夜 サラダチキン

どうしてもお腹空いたらチーズ食ってた

78: 2019/03/20(水) 22:44:11.19

なんで１０５キロになったんや？ｗ

86: 2019/03/20(水) 22:46:00.44

>>78
ラグビーしてて引退してから二郎を週2で食ってた あと酒やな

123: 2019/03/20(水) 22:59:03.17

逆になんでそんな太ったんや

128: 2019/03/20(水) 22:59:50.31

>>123
ラーメン食いすぎ酒飲みすぎ

79: 2019/03/20(水) 22:44:14.58

皮あまりやばそう

89: 2019/03/20(水) 22:46:47.01

>>79
やばいで

87: 2019/03/20(水) 22:46:19.42

91: 2019/03/20(水) 22:47:56.76

ジョギングとかもいるんか？ 俺も痩せて涼しくなりたい

93: 2019/03/20(水) 22:48:32.80

>>91
ワイは代謝上げるのと汗かくためだけにやってたけどあんま意味ないと思う

97: 2019/03/20(水) 22:49:16.44

>>93
ウォーキングどれくらい距離やってた？ フォームも気使うんか？

103: 2019/03/20(水) 22:51:17.46

>>97
夜1時間って決めてただけやな

80: 2019/03/20(水) 22:44:21.14

汗減る？
涼しくなる？

89: 2019/03/20(水) 22:46:47.01

>>80
汗は減ったし寒がりになった

84: 2019/03/20(水) 22:45:38.19

サラダチキンええよな
量あるわりにカロリー低い 値段は高いが

90: 2019/03/20(水) 22:47:31.71

>>84
糖質制限は金かかるよな

88: 2019/03/20(水) 22:46:40.48

糖質制限は酒飲みにとってはありがたいダイエット方

90: 2019/03/20(水) 22:47:31.71

>>88
ワイも酒好きやから週一はハイボールと唐揚げやってたで

109: 2019/03/20(水) 22:54:38.71

ワイ最近ウォーキングに加えて筋トレってやってるんがイッチ見る限りウォーキングの距離伸ばす方がええのんか

112: 2019/03/20(水) 22:55:15.18

>>109
体重落とすならあんま意味ないで

120: 2019/03/20(水) 22:58:24.61

>>112
そうなんか
ワイの場合体温低すぎて新陳代謝弱すぎるし筋肉もつけなあかんのかなとおもたんやが

125: 2019/03/20(水) 22:59:15.94

>>120
今標準体重より10kg以上上回ってたら運動しなくていいと思う

113: 2019/03/20(水) 22:55:30.19

糖質制限まだつづけてるの？やめたら太る？

115: 2019/03/20(水) 22:56:30.88

>>113
やめたけど今のとこ大丈夫やで

116: 2019/03/20(水) 22:57:01.77

禿げたん？

119: 2019/03/20(水) 22:57:55.31

>>116
ダイエット終えて3ヶ月くらい抜け毛すごかったけどすぐ元に戻った 大幅に痩せると当たり前のことらしい

122: 2019/03/20(水) 22:58:45.52

>>119
元には戻らんで…

128: 2019/03/20(水) 22:59:50.31

>>122
フサフサやぞ

96: 2019/03/20(水) 22:49:16.40

40キロはすげーな
ワイ一日一食を1年続けたことあるけど20キロ位しか痩せんかったわ

59: 2019/03/20(水) 22:39:11.93

わい3食キャベツマン、3週間でまだ3kg

60: 2019/03/20(水) 22:39:31.06

ワイは3ヶ月で20kg落として半年で10kg増やした

69: 2019/03/20(水) 22:41:27.98

糖質制限中に散歩と塩風呂で汗かきまくってたら3ヶ月で20kg落とせた

68: 2019/03/20(水) 22:41:16.95

炭水化物ゼロって効果ある？

74: 2019/03/20(水) 22:43:10.05

>>68
炭水化物は少しだけ採ったほうがいいみたいな話は聞いたことがある 脂肪燃焼に必要だとか

92: 2019/03/20(水) 22:48:28.40

ダイエットって運動より食事が大事だよな
ポテチ系カップラジュース缶コーヒーやめて自炊したら普通に痩せた

自炊まじおすすめ

118: 2019/03/20(水) 22:57:29.95

ストイックな食生活なんやね
見習わんといかんわ