猫背を直した結果

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猫背を直した結果

1: 2016/06/21(火)21:37:33

身長+3cm


2: 2016/06/21(火)21:37:44

よかったじゃん


5: 2016/06/21(火)21:38:14

どんだけ曲がってたんだよって思った


3: 2016/06/21(火)21:38:03

身長測定は猫背のままやってたの?


7: 2016/06/21(火)21:39:19

>>3
どうやらそうみたい


4: 2016/06/21(火)21:38:07

一時的にでしょ?


6: 2016/06/21(火)21:38:57

一時といえば一時かも
凄く意識して背中伸ばしてやっと治ったから


8: 2016/06/21(火)21:39:39

猫背と巻き肩でひどいことになってた


9: 2016/06/21(火)21:40:00

どうやってなおしたん?


10: 2016/06/21(火)21:41:28

>>9
塾いってストレッチを習ったあと淡々と何分かおきにストレッチ 思い出したらすぐ


11: 2016/06/21(火)21:43:33

治す前ぼく
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12: 2016/06/21(火)21:44:36

治ったぼく
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13: 2016/06/21(火)21:45:31

調子に乗るぼく
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15: 2016/06/21(火)21:46:48

>>13の姿勢で測った時に+3cmだった

誰か突っ込めよって姿勢だったと思うけどそのまま記録された ワロタ


14: 2016/06/21(火)21:45:56

落ち着いたぼく
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16: 2016/06/21(火)21:48:49

おまえらも肩が巻き込んでたり首の曲線が肩にそのままつながってないか確かめてみたらいいよ おーぷんが好きならゲーム好きでスマホマンだろうし


23: 2016/06/21(火)21:54:06

>>16
この意味が良く分からない


28: 2016/06/21(火)21:56:52

>>23
触って確かめるなら鎖骨から肩に向かって触っていった時に肩の先端がボコっと前に出てたら巻き肩だよ


30: 2016/06/21(火)21:58:20

>>28
たぶんなってるな
これだと肩が前に出ちゃってるってことなのか


35: 2016/06/21(火)22:02:25

>>30
うん
全身鏡の前で全裸になって横から自分を見ると肩が前に入ってる状態

肩が広がって見えたり、猫背じゃなくても猫背っぽく見えるし、悪目立ちする


20: 2016/06/21(火)21:51:13

姿勢がいいときもちいいゾー身長も伸びるし

あれ?これ毎日したら身長180も楽勝じゃねwwwwww


21: 2016/06/21(火)21:52:13


24: 2016/06/21(火)21:54:35

>>21
あらかわいい


25: 2016/06/21(火)21:54:47

>>21
姿勢良すぎワロタ


27: 2016/06/21(火)21:56:20

>>21
かわええ


29: 2016/06/21(火)21:57:34

>>21
可愛い…


45: 2016/06/21(火)22:12:37

最初は加減が難しいから>>21みたいなこの人姿勢良すぎワロロンになって目立つことあるのは気にしたらまけ

あとは続けるだけだよ

もっと詳しいことが知りたいなら塾にいこう!先生と実際にプレイするのはぜんぜん違うよ


22: 2016/06/21(火)21:54:04

ストレッチ教えろください


26: 2016/06/21(火)21:55:45

>>22
いいよー
先に筋肉の構造言っていい?塾の先生の受け売りだけど

あと全部言ったら悪いと思うからよかったら塾行ってねってことで


31: 2016/06/21(火)21:58:22

あと背中や首はそれぞれS字のカーブになってるのが正常なんだけど首がまっすぐになって、背中と曲線がつながってるとエヴァンゲリオンみたいな背格好になる


32: 2016/06/21(火)21:59:32

脊椎のしなりがなくなってるって意味ね


36: 2016/06/21(火)22:02:58

なるほどなあ
なおしかたはよ

懸垂は効果あるのかなあ


37: 2016/06/21(火)22:03:06

で筋肉の話するね


38: 2016/06/21(火)22:04:46

筋肉は縮むことで骨を動かす役割を持ってる

だけどそれじゃあ元の姿勢に戻れなくなってしまうので反対側に伸びる筋肉がセットになるようになってる

ここまでいい?


39: 2016/06/21(火)22:05:33

ふむ


40: 2016/06/21(火)22:05:41

姿勢が悪いのはその片方の筋肉が固まって伸びなくなってる状態


41: 2016/06/21(火)22:06:27

なのでストレッチして伸びるようにしていくと反対方向に縮む筋とバランスが取れて本来の姿勢になるっていう原理ね

だからストレッチする


42: 2016/06/21(火)22:07:54

いろんなストレッチの方法あるしマニアックなのを知りたいならやっぱり塾とか行くのが良い ネットに出てるのだけでも色いろあるから試すのは簡単!


43: 2016/06/21(火)22:11:02

良スレ!


44: 2016/06/21(火)22:11:12

で、ぼくが一番効果あった気がする猫背ストレッチは2つの肩甲骨の間を縮めるようにすること!

こうすると胸が開いてきて、肩の前の方の固まった筋がのびる

まずこれで巻き肩が治っていくんだけど不思議なんだけど、なぜかついでに背筋も伸びる


46: 2016/06/21(火)22:19:06

いま鏡の前で気をつけしたら手の甲が見えたからすごい巻き肩だな

背中に鈍い痛みを感じたワイの血液検査結果
引用元 背中に鈍い痛みを感じたワイの血液検査結果 1: 2016/06/09(木)10:37:24 ID:qbk ...

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