◆腕立て◆ばかり『筋トレ』した結果こうなった →画像

1: 2018/06/30(土) 19:58:20.850

ふぃー
2枚目が俺の相棒の筋トレ器具

【筋トレ比較】毎日スクワットする女としない女のお尻の違い

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5: 2018/06/30(土) 19:59:12.132

（ぐっ！！！強いっっ！！）

7: 2018/06/30(土) 19:59:25.508

いいね
腕立てだけ？

9: 2018/06/30(土) 19:59:29.737

うそおつ
期間は？

10: 2018/06/30(土) 19:59:34.694

背中も鍛えてるじゃん

8: 2018/06/30(土) 19:59:28.340

スティックパンはなんなんだよ

16: 2018/06/30(土) 20:00:23.076

スティックパン持ち上げて筋トレ？

27: 2018/06/30(土) 20:07:36.117

このスティックパンが70kgある

47: 2018/06/30(土) 20:20:11.290

俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか！

17: 2018/06/30(土) 20:00:49.312

腕立てって腹筋も割れるの？

19: 2018/06/30(土) 20:00:59.013

なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ

35: 2018/06/30(土) 20:13:42.325

半年で約15kg痩せたけどまだこんなにブヨブヨですよ どうしたらそんないい身体に仕上がるんですか

43: 2018/06/30(土) 20:18:21.596

>>35
元が100とか90じゃ変わらんだろ 75から60にしろ

38: 2018/06/30(土) 20:14:58.852

去年ぐらいから
煽りスレ立ててたの覚えてるヤツいないかな

俺の身体女受け最高みたいな感じのスレで だから知ってる人は知っている

40: 2018/06/30(土) 20:16:31.246

あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど 腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな

41: 2018/06/30(土) 20:17:03.763

身長と体重いくつ？

52: 2018/06/30(土) 20:24:31.007

>>41
174
59のガリンチョ(°▽°)

42: 2018/06/30(土) 20:17:57.116

むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする

52: 2018/06/30(土) 20:24:31.007

>>42
最近腹筋全然筋肉痛おきない 胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど

44: 2018/06/30(土) 20:18:29.439

腹筋も別にやってるでしょ？

52: 2018/06/30(土) 20:24:31.007

>>44
前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる

49: 2018/06/30(土) 20:22:53.913

おっぱいがもうちょっと欲しい

53: 2018/06/30(土) 20:25:39.439

>>49
むしろオッパイの方が褒められるのに 普段シャツ着ててもわかるのは腹筋より胸じゃん？

54: 2018/06/30(土) 20:26:19.904

ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの？ 腹筋もあるしやり方がいいんだろうな

58: 2018/06/30(土) 20:31:47.020

>>54
腕立てについてユーチューブとかで勉強したら フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる

50: 2018/06/30(土) 20:23:06.035

ヘタらずにちゃんとやれば腹筋にもまあまあ効く

55: 2018/06/30(土) 20:26:37.962

１日何回くらいやってんの

57: 2018/06/30(土) 20:28:24.270

何回くらいやんの？

58: 2018/06/30(土) 20:31:47.020

>>55>>57
今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット インターバルは30秒 っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる

56: 2018/06/30(土) 20:27:05.932

スティックパンについては釈明しないの？

58: 2018/06/30(土) 20:31:47.020

>>56
腹減ったからや

64: 2018/06/30(土) 21:38:57.740

俺も筋トレ有酸素とそれなりに運動して痩せるとこんな感じになったわ

なかなかゴリマッチョってならんわ

31: 2018/06/30(土) 20:09:51.058

ガチマッチョよりこれくらいが良い

36: 2018/06/30(土) 20:13:49.792

このくらいが一番女受けするだろ
これでヒョロガリとかいってるガチムチはホモ受け

61: 2018/06/30(土) 21:17:44.481

胸筋の形がいいな

6: 2018/06/30(土) 19:59:18.018

素敵やん
俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ

12: 2018/06/30(土) 19:59:56.706

やっぱりプッシュアッパーええのんか？