【画像】腹デブ俺氏、筋トレ2ヶ月続けた結果がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 2023/08/31(木) 21:54:28.586

ビフォー


アフター



どうよ？少しはマシになったと思わんか？

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2: 2023/08/31(木) 21:54:53.747

ええやん
でも乳首近いね君

3: 2023/08/31(木) 21:54:58.210

おー！

4: 2023/08/31(木) 21:56:01.068

やるじゃん！でも肩幅もうちょいほしいね☆

5: 2023/08/31(木) 21:56:14.178

努力の成果が出てる

9: 2023/08/31(木) 21:58:04.995

すげえな

10: 2023/08/31(木) 21:58:08.998

褒めろ褒めろ
俺のこと褒め称えてくれ
そしたら俺はもっと頑張れる

17: 2023/08/31(木) 22:00:40.789

>>10
お前は誰だよ

19: 2023/08/31(木) 22:01:16.226

>>10
ワロタ

8: 2023/08/31(木) 21:57:54.256

ブリオンかよお前は

11: 2023/08/31(木) 21:58:28.897

こんあに変われるんかよ

13: 2023/08/31(木) 21:59:02.207

筋トレの具体的なメニュー教えろ

12: 2023/08/31(木) 21:58:59.509

1日のメニューは？

26: 2023/08/31(木) 22:06:20.496

>>12
腕立て
ダンベルスクワット
ブルガリアスクワット
ダンベルデッドリフト
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルガール
握力のカチカチやるやつ
有酸素運動（ユーチューブのやつ20分）

この中から筋肉痛になってない部位の筋トレを
ほぼ毎日2,3個やってた

27: 2023/08/31(木) 22:07:52.649

>>26
そんだけやっててプランクとかいうのはやらんの？

33: 2023/08/31(木) 22:14:23.369

>>27
元々腹を凹ませるために筋トレ始めたが
色々学んで腹とか体幹の筋トレはあまり意味がないことを知った
あと俺がプランク飽きやすいから続けられない

14: 2023/08/31(木) 21:59:05.420

食事はどんな感じ？

29: 2023/08/31(木) 22:08:27.324

>>14
飯は3食普通に食うが炭水化物は気持ち少なめにした
あとお菓子とかスイーツを食わなくなった
間食にはするめをしゃぶる

21: 2023/08/31(木) 22:01:39.696

2ヶ月ってのは盛ってると思う
半年くらいやってるわこれ

32: 2023/08/31(木) 22:11:28.054

>>21
いや2ヶ月だよ
ビフォーの写真撮ったのが6月28日だ

25: 2023/08/31(木) 22:03:39.942

おめえもしかしてオキシメトロン飲んでる？

31: 2023/08/31(木) 22:10:33.235

>>25
プロテインなら最近飲み始めた
タンパク質は大事らしいからな

30: 2023/08/31(木) 22:08:53.765

変化しすぎワロタ

42: 2023/08/31(木) 22:26:02.069

痩せただけやん

39: 2023/08/31(木) 22:20:47.530

普通のハムがボンレスハムになっただけなの草
こんなちゃちなもんで自慢する暇あるならジムでも行けよw

6: 2023/08/31(木) 21:57:00.063

ここまで変えられるのはえらい

7: 2023/08/31(木) 21:57:24.631

もっと続けなさい

15: 2023/08/31(木) 21:59:27.512

素晴らしい
よく頑張ったね!

23: 2023/08/31(木) 22:02:24.279

もっとがんばろうぜ

35: 2023/08/31(木) 22:16:20.200

>>26
けっこうやってんじゃん
そりゃやせるわ

37: 2023/08/31(木) 22:16:58.680

このひとすげー(´･ω･`)

34: 2023/08/31(木) 22:15:19.263

なで肩すぎて笑うわ

38: 2023/08/31(木) 22:17:49.788

なで肩って鞄とか肩に掛けてもズレ落ちるんだよな… 辛い