【デマじゃなかった！】朝食を抜くと体重が増えるメカニズム ⇒

”朝食抜くと体重増”を解明

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。研究グループは、ラットを２つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、もう一方は、活動し始めてから４時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。

人にあてはめると、朝８時に朝食を食べるのと、昼の１２時にその日最初の食事をするのにあたり、１４日間観察した結果、活動し始めてから４時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。

遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。

国の調査では、２０代の４分の１は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」と話しています。

ソース元にニュース動画＊
http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html

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4: 2019/01/03(木) 10:07:59.40

と言ってガツガツ食ってしまうとまた太るんだよな

21: 2019/01/03(木) 10:14:31.38

この手のは同じ量与えてるのが大半だがこれはどうなんだ

23: 2019/01/03(木) 10:14:57.12

逆に言うと効率的な食事だな
太ると言うことは栄養の吸収がよく効いている証拠

30: 2019/01/03(木) 10:17:07.43

ラット
14日間
何匹？知らん
こんなので科学的根拠になるんか

38: 2019/01/03(木) 10:19:17.35

どうせ一年後には、これを否定する研究結果が出る

612: 2019/01/03(木) 15:49:26.62

太る太らないとは関係ないが
朝食ってない生徒の成績が悪かったと言う調査はあったな。

34: 2019/01/03(木) 10:18:25.17

じゃあ江戸時代以前の人間は肥満・糖尿病かと言われるとまったくそんなことはない

3: 2019/01/03(木) 10:07:59.26

昔は二食やぞ

6: 2019/01/03(木) 10:09:12.39

朝は軽くでもダメなのか？
牛乳1杯とかダメか？

8: 2019/01/03(木) 10:09:20.38

俺の朝飯は11時
昼食は15時
夕飯は19時だ
寝るのは22時

なぜか太るのだが

13: 2019/01/03(木) 10:12:04.04

朝昼抜きの晩飯のみだと減るぞ
最初の３日間は空腹感あるけど四日目から胃袋が一日一食に慣れてくる タモリやたけしなんかも一日一食だっけ

7: 2019/01/03(木) 10:09:14.23

３食バランスよく控えめに食べて運動するだけ

10: 2019/01/03(木) 10:10:13.72

空腹の時間が長いと体が命の危険を感じて脂肪を貯めやすくなるんだよ

16: 2019/01/03(木) 10:13:04.54

メシとか関係ない
運動だけ

17: 2019/01/03(木) 10:13:12.54

朝食、昼食を抜いてみろ
３ヶ月で12キロ痩せた
胃腸も休まる時間おおくなるし健康

18: 2019/01/03(木) 10:13:49.63

たかが朝食ごときで狂うような体内時計だったら、人類は生き残っていない

太陽を浴びたまえ

24: 2019/01/03(木) 10:15:14.31

食わないだけだとやつれるだけでリバウンド必至 運動しろ

25: 2019/01/03(木) 10:15:38.02

朝飯抜くやつは便秘のやつ多いだろ

26: 2019/01/03(木) 10:15:56.03

たしかに体重を減らし気味の推移で安定させるには 朝食をとるとよい けど、量はカロリーや糖質の絶対値だから多くとると太るわ

朝もとるけど少な目に
てかダイエット中の乙女たちは朝食を取らないのが多いけど ３食たべて各食均等に量を減らすのが一番。

356: 2019/01/03(木) 11:51:40.48

朝食の内容にもよるし…
バターたっぷり塗ったトースト３枚 + ハムベーコン + 糖質多め果実 なんて厳禁

粗食朝食が吉

552: 2019/01/03(木) 14:41:07.72

バターコーヒーで300kcalぐらいとってる
太らない

【健康】朝食を『バターコーヒー』 にした結果

http://2ch-matomenews.com/691472/

556: 2019/01/03(木) 14:46:21.12

朝はがっつり食う
昼はそこそこ食う
夜食わない

なぜかというと、労働時間にはエネルギーを必要とするから 夜は身体使わないから内臓を休める意味で食べない

イギリス人の考えは理にかなっている

174: 2019/01/03(木) 10:56:42.92

その前に生活リズムが一定じゃないだろ 毎日決まった時間に起きる、寝る、若者でこれできる奴おるんか？

240: 2019/01/03(木) 11:11:55.51

これ、単に「活動時間が短いと太る」ってだけの結果だぞ エサ食わないと寝てるだけの時間が増えるラットとは違って 人間の場合は朝食抜こうと食べようと、仕事等で同じく活動せざるを得ないわけだから関係無い

415: 2019/01/03(木) 12:31:00.70

トータルカロリーで決まるってよ
朝食抜くどうこうなんてデブがなるべく食いたい基準で言ってるだけだからｗ

当たり前だけど、朝食抜いても他で食えば太るし 朝食食っても他で食わなきゃ痩せる

422: 2019/01/03(木) 12:35:03.55

近所の和尚様が朝食抜きを繰り返していたけど、最近お粥に変えたら１０kg痩せたって言ってた。

426: 2019/01/03(木) 12:40:32.97

消費と摂取のカロリーで決まるのは当たり前で、朝何か腹に入れると体を目覚めさせて代謝が活性化される、つまり消費カロリーが増えるって事やろ。朝がっつり食う必要性はない。

428: 2019/01/03(木) 12:41:23.11

基本 朝昼の2食 とくに朝重視

朝食べるとあとで食べる量減るし 朝食べた分は、消費されるから 朝重視でやせるのは当たり前。

夕方重視だと消費されないで翌日まで残るから 重くなるのも当然。

449: 2019/01/03(木) 13:11:20.79

抜いてるっていうより
朝、腹減らないんだが…

458: 2019/01/03(木) 13:19:56.84

昼、夜を今までと同じ食事のままで 朝もプラスにしたら太るだけでしょ ごちゃごちゃ言わずに大人しく運動しろ

470: 2019/01/03(木) 13:30:31.01

結論は朝食食えではなく

早よ寝ろ、だと思う

【睡眠大事】『一瞬で眠くなる』という呼吸法【→】

http://2ch-matomenews.com/701626/