筋トレしたら腕太くなったわwwww
1: 2016/04/06(水) 20:12:02.532 ID:QiP0WnB40.netどや
33: 2016/04/06(水) 20:21:44.010 ID:QiP0WnB40.net三頭筋鍛えたら爆発的に大きくなったんご
2: 2016/04/06(水) 20:12:28.579 ID:XLufcZDt0.netなかなか
13: 2016/04/06(水) 20:16:06.942 ID:/2zWGqISr.netいい腕だな
19: 2016/04/06(水) 20:17:44.723 ID:vTIdbqtKp.net>>1
悪くないやん
7: 2016/04/06(水) 20:14:00.406 ID:QiP0WnB40.netちなみに初めて三ヶ月どす
35: 2016/04/06(水) 20:23:08.560 ID:mhno2ejed.net三頭筋は体積大きいと聞いた
39: 2016/04/06(水) 20:24:25.999 ID:QiP0WnB40.net>>35
2頭はアームカールしかやってないんご 三頭は色々やってるが
41: 2016/04/06(水) 20:24:31.584 ID:QvSAiOuq0.net僧帽筋と背筋鍛えるともっと格好いいぞ
9: 2016/04/06(水) 20:15:07.988 ID:OY9AZyTZ0.netよくやった次はふくらはぎだ
12: 2016/04/06(水) 20:15:50.982 ID:QiP0WnB40.net>>9
最近になってやっと足の楽しさがわかってきたンゴ
14: 2016/04/06(水) 20:16:07.229 ID:zxRthFYU0.net車から腕だけ出してそう
18: 2016/04/06(水) 20:17:35.964 ID:urjnZ/N50.net>>14
なんかわかるからワロタ
20: 2016/04/06(水) 20:17:47.482 ID:lY+1Q3Qq0.netこれは野球部のからだ
27: 2016/04/06(水) 20:19:06.204 ID:QiP0WnB40.net>>20
ずっと帰宅部やで
23: 2016/04/06(水) 20:17:56.848 ID:XJK4+bun0.netそんなに太くなったら礼服とか買い替えしないといけないんじゃ…？
24: 2016/04/06(水) 20:18:41.423 ID:QiP0WnB40.net>>23
いままでの服全てピチピチで恥ずかしンゴ
31: 2016/04/06(水) 20:21:23.373 ID:X+rQ1wfq0.netスーツ買うのに金かかるからやめた方がいい
34: 2016/04/06(水) 20:22:16.071 ID:QiP0WnB40.net>>31
いままでのスーツ全部着れなくなった
40: 2016/04/06(水) 20:24:29.005 ID:X+rQ1wfq0.net>>34
わかってるなら問題ない
おれは就活で無駄に金かかったからやめた
25: 2016/04/06(水) 20:18:50.368 ID:vTIdbqtKp.netもう少し背中つけてもいいんじゃね
28: 2016/04/06(水) 20:19:45.853 ID:QiP0WnB40.net>>25
背中と胸は好きでよくやってるけど背中はなかなかつかないンゴねぇ
32: 2016/04/06(水) 20:21:32.082 ID:vTIdbqtKp.net>>28
多分今の体で広背筋と僧帽筋がもう少しあれば かなり男前になると思う
38: 2016/04/06(水) 20:24:22.762 ID:lxCy3BtB0.net俺もそれなりに
42: 2016/04/06(水) 20:25:29.294 ID:vTIdbqtKp.net>>38
日焼けしろ
48: 2016/04/06(水) 20:27:22.813 ID:lxCy3BtB0.net>>42
去年の日焼けした俺
51: 2016/04/06(水) 20:28:01.596 ID:vTIdbqtKp.net>>48
ええやんけ
52: 2016/04/06(水) 20:28:20.615 ID:QiP0WnB40.net>>48
すげー
どれくらいやったんご？
58: 2016/04/06(水) 20:29:36.262 ID:lxCy3BtB0.net>>52
トレーニング歴10年やで ちなみに30歳こえてるよ
54: 2016/04/06(水) 20:28:58.622 ID:+jiKW/Bo0.net>>48
かっけえな
45: 2016/04/06(水) 20:26:13.159 ID:QiP0WnB40.net>>38
肩凄いンゴね
64: 2016/04/06(水) 20:31:37.571 ID:lxCy3BtB0.netもういっちょ去年
67: 2016/04/06(水) 20:32:18.526 ID:QiP0WnB40.net>>64
ジム行ってる？
73: 2016/04/06(水) 20:34:24.885 ID:lxCy3BtB0.net>>67
もちろん
69: 2016/04/06(水) 20:33:29.209 ID:vTIdbqtKp.net>>64
消防士？
73: 2016/04/06(水) 20:34:24.885 ID:lxCy3BtB0.net>>69
そう
77: 2016/04/06(水) 20:38:04.446 ID:vTIdbqtKp.net>>73
お、あたった
友達の消防士と筋肉のつき方一緒
体重増やすと仕事辛い？
81: 2016/04/06(水) 20:44:24.786 ID:lxCy3BtB0.net>>77
辛いってほどでもないけど、ロープ登はんとかしんどいかな パワーと持久力を両立する身体つくるのが面倒だわ
82: 2016/04/06(水) 20:46:32.565 ID:vTIdbqtKp.net>>81
やっぱ両立するとその体になるんだな
重力は強いからな…
47: 2016/04/06(水) 20:27:17.595 ID:6j48k03n0.netメニューと期間教えてクレメンス
57: 2016/04/06(水) 20:29:31.926 ID:QiP0WnB40.net>>47
三ヶ月くらいやで
三頭はダンベルでできる種目を色々とやった
53: 2016/04/06(水) 20:28:45.348 ID:q1f3XsW40.net体重は？
60: 2016/04/06(水) 20:30:10.079 ID:QiP0WnB40.net>>53
64
74: 2016/04/06(水) 20:36:10.361 ID:q1f3XsW40.net>>60
軽いな
80: 2016/04/06(水) 20:43:33.991 ID:+jiKW/Bo0.net結構あるように見えるけどこれでも64か…
84: 2016/04/06(水) 20:54:58.014 ID:QiP0WnB40.net>>80
足がホッそいからなー
56: 2016/04/06(水) 20:29:27.455 ID:QMgYYo0+0.net180の55でガリガリだから腕だけでも筋トレしたいんだがどんなメニューでやった？
62: 2016/04/06(水) 20:31:00.698 ID:QiP0WnB40.net>>56
三頭を色々ダンベルでやったよ 2頭はアームカールのみ 俺も172の55の痩せ気味だったよ
78: 2016/04/06(水) 20:38:31.535 ID:vmUPhXFtd.net>>62
身長体重殆ど同じか
筋トレやってみるかな
85: 2016/04/06(水) 20:56:53.512 ID:QZeH5u1xa.net週何回やってるの？
86: 2016/04/06(水) 20:59:03.938 ID:QiP0WnB40.net>>85
週3くらいかな
87: 2016/04/06(水) 21:01:10.805 ID:QZeH5u1xa.net>>86
全身を？
88: 2016/04/06(水) 21:04:02.578 ID:QiP0WnB40.net>>87
一部位週3
分けてやってるからほぼ毎日何かしらはやってる
90: 2016/04/06(水) 21:05:28.812 ID:QZeH5u1xa.net>>88
ありがとう
75: 2016/04/06(水) 20:37:20.026 ID:JyMQaCpx0.net身長-100＝体重
これをある程度カットが出る状態で実現できてようやくそれなりの体だよ
