理想の睡眠時間
よく、理想の睡眠時間として「1日8時間」という数字があげられますが、これは医学的根拠があるわけではなく、多くの人の睡眠時間が6～9時間の間という統計から出された平均的な睡眠時間にすぎません。長く眠る人でも、脳の睡眠であるノンレム睡眠は短時間睡眠の人と変わらないとの報告もあります。 睡眠は時間よりも「質」の方が重要。質のよい睡眠とは、目覚めがスッキリとしていて、ぐっすり眠ったという満足感が得られる眠りのことです。/快眠推進倶楽部より
世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」
01.ティム・クック
02.ジェフ・ベゾス
03.アリアナ・ハフィントン
04.ジャック・ドーシー
07.トーマス・エジソン
09.ウィンストン・チャーチル
10.ビル・ゲイツ
12.バラク・オバマ
http://tabi-labo.com/202834/sleeppatternsuccesspeople/
以下、2chの反応
7時間しか寝てないわ、眠いわー
寝る時間帯か睡眠時間数かのどちらかに統一してくれないとわかりにくい
おまいらの十八番の2度寝が入ってないね…
夜はしっかり寝て朝早く起きて仕事した方が効率が良い
>>2
実際は人それぞれ
7、8時間が理想らしいがこれも嘘
>>2
これ嘘らしいよ
夜型人間ってのは本当にいて午前中はうだうだしてたほうが効率いいらしい
>>34
チャーチルやヒトラーなんかは夜型人間だったらしいからな
>>2
仕事内容にもよるだろ
事務系は単に、誰からも電話とか来ないから邪魔が入らないってだけの話。
クリエイティブ系は午後八時から午前二時頃までが勝負
創造性の高い仕事は夜型の方が良さそうだ
ペネロペクルスは16時間くらい寝てるらしいが美容の為ｗ
アインシュタインは９時間
アインシュタインは１日10時間寝るロングスリーパーだっけか
ナポレオンやヒトラーは不眠症 尤も最後は破滅したが
毎日こうなわけじゃないだろ 7時間とか普通に体感で影響感じるレベルなんだけど
>>10
7時間って結構普通じゃねーかな
平均的なんだろ
大事なのは成功するまでがどうだったか、だけどな
10時間くらい寝ると長い夢見れて面白い
>>26
睡眠時間と夢の長さは関係ないよ。
でも外人は日本人以上に睡眠薬を多用してそうだけどな。
>>43
眠れないだの何だのいつまでもグダグダ言ってるなら、 町医者で眠剤処方してもらった方が遥かに健康的だけどね。
テレホタイムに寝るとかあり得ん
寝過ぎると頭が悪くなるよ
ちょっと常時、寝不足気味位の方が集中力発揮しやすい
お昼食後15分だけ寝て、1日5時間睡眠
睡眠時間と成功は関係ない
ちゃんと睡眠時間とって休息とらないと成功なんかおぼつかないと言う人もあれば 他人より睡眠時間削って努力しなけらば成功なんておぼつかないと言う人もいる
要するに人それぞれなんだよ
ごくまれに２時間くらいしか寝てないのに１０時間くらい寝て起きたような快眠感あるけど アレ何なの？
3時間睡眠でも平気な人とか居るけど躁の気がある人なんだろうなと思うわ そんな事は口が裂けても言わないけど
早く寝なきゃと思うんだがいつも夜更かししてしまう 仕事終わった開放感と、明日への憂鬱さから現実逃避してしまう
>>96
俺も似たような経験がある。
仕事で辛い事が多すぎて、マトモな状態で行きたくなかった。 頭がボンヤリした状態の方が、受けるストレスが少し和らいだ。
でもねおまえら仮に8時間睡眠だとすると一生の3分の1を寝て過ごしてる事になるの なんか無駄じゃないかな
>>49
1/3も寝て過ごせるなんて幸せなんじゃないかな
8時間→6時間→2～3時間、そして私は社会から離脱しました。そろそろ永眠させて下さい。
この2chスレまとめへの反応
眠剤とかぬかしてるメンヘラジャンキーが自己正当化してるｗｗｗｗ